Penting! 4 Alasan Kenapa Kamu Harus Berhenti Begadang

Penting! 4 Alasan Kenapa Kamu Harus Berhenti Begadang - GenPI.co
Ilustrasi begadang. (Foto: Elements Envato)

GenPI.co - Lagu lawas milik Raja Dangdut Rhoma Irama pernah menyoroti khusus soal begadang. Dikatakan, kalau terlalu banyak begadang muka pucat karena darah berkurang. Akibatnya, segala penyakit akan mudah datang.

Bang Oma nggak salah. Begadang memang tidak perlu dilakukan jika memang tak ada perlunya. Karena aktivitas ini lebih banyak mudharat ketimbang manfaat. 

Nah, berikut adalah 4 alasan kenapa kamu harus berhenti begadang, seperti yang sudah dirangkum GenPI.co dari berbagai sumber:

BACA JUGA: Ikuti Teknik Napas ini, Damai akan Memenuhi Hati dan Jiwamu

Metabolisme tubuh terganggu

Saat kamu begadang, otomatis jam tidurmu akan berkurang. Saat itu terjadi, tubuh akan protes dalam bentuk terganggunya metabolisme. Jika metabolisme tubuh mulai terganggu,  kamu akan mudah capek dan sering merasa kelelahan walaupun tidak sedang beraktivitas.

Meningkatkan risiko diabetes

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, menemukan bahwa seseorang yang terbiasa begadang rentan mengalami kenaikan gula darah. Kebiasaan kurang tidur di malam hari mengganggu fungsi metabolisme tubuh, hal itu yang akan menyebabkan diabetes.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya