Teknik Rahasia Berikut Ampuh Mengusir Depresi

GenPI.co - Depresi adalah fase selanjutnya dari stres yang tidak tertahankan. Lantaran masuk  kategori gangguan mental, kondisi itu butuh penanganan penanganan dari ahlinya.

Di samping mengikuti terapi dengan ahli, banyak cara yang bisa dilakukan untuk membantu meminimalkan gangguan depresi. Salah satunya adalah dengan memraktikan teknik meditasi.

Meditasi telah terbukti meminimalkan dampak buruk depresi karena aktivitas itu mendongkrak suasana hati. 

Berikut 3 teknik meditasi  yang bisa dijalankan oleh mereka yang tengah mengalami depresi:

BACA JUGA: Teknik Pernapasan Sederhana ini Bisa Turunkan Berat Badan Loh!

Mindful Breathing

Mindful breathing  adalah metode meditasi di mana kamu perlu memusatkan perhatian dan pikiran pada napas.

Ini memungkinkan kamu untuk beristirahat dari hiruk pikuk kehidupan dan mencapai ketenangan dalam pikiran.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News