Kecanduan Smartphone? 5 Kiat Ini Cocok untuk Kamu

GenPI.co— Saat ini telepon pintar atau smartphone menjadi barang wajib yang wajib dibawa sebagian orang.

Berbagai fitur dan kemudahan ditawarkan bagi para penggunananya. Selain itu, berbagai informasi dan hiburan juga dapat diakses dengan sangat mudah. 

Namun tak jarang penggunaan smartphone seringkali menghambat produktivitas. Berbagai hiburan dan game seringkali membuat seseorang kecanduan untuk terus menatap dan memainkan ponsel.

Baca juga:

Viral! Pemuda Ini Alami Gangguan Jiwa Akibat Kecanduan Main Game

Kecanduan Game Resmi Dinyatakan sebagai Penyakit Modern oleh WHO

Berikut ini GenPI.co merangkum 5 kiat ini, agar kamu tidak kecanduan smartphone:

Matikan Pemberitahuan Aplikasi Tidak Berguna

Seberapa sering kamu mengecek pemberitahuan yang datang ke ponsel. Mungkin juga jaraknya tak lebih dari setengah jam, dan terkadang malah tak sampai 15 detik. 

Ada baiknya mematikan suara notifikasi. Hal ini juga dapat membantu kamu mengurangi keinginan untuk mengecek smartphone.

Gunakan Aplikasi Untuk Menjaga Fokus

Cara yang paling mudah yaitu menginstal aplikasi penjaga fokus. Berbagai aplikasi produktivitas seperti Forest : Stay Focused, Off Time terbukti mampu membantu jika kamu ingin fokus pada pekerjaan. 

Aplikasi ini akan mematikan seluruh notifikasi aplikasi dalam waktu tertentu. Selain itu ketika kamu tergoda ingin memainkan smartphone, aplikasi ini juga akan mencegahnya dan mengingatkan kamu untuk terus fokus.

Hindari Menggunakan Handphone Sebagai Alarm

Pasti hampir diantara kita menggunakan fitur alarm smartphone untuk membangunkan tidur. Namun langkah tersebut dinilai kurang bermanfaat karena kita akan cenderung mengecek hendphone setelah mematikan alaram yang berbunyi. 

Tentunya ini akan menghambat kegiatan dan ibadah ketika pagi, dan akan menambah rasa malas untuk beranjak dari tempat tidur.

Jadwalkan Waktu Mati Dan Hidup Smartphone

Saat ini berbagai fitur canggih telah ditanamkan oleh para vendor Smartphone, salah satunya fitur on/off otomatis sebuah ponsel. 

Fitur yang akan secara otomatis mematikan dan menghidupkan ponsel di jam-jam tertentu, tentunya akan sangat membantu kamu untuk mendapatkan istirahat yang cukup untuk memulihkan tenaga setelah seharian bekerja dan beraktivitas.

Biasakan Matikan Ponsel Ketika Tengah Hangout

Mulai saat ini kurangi melihat ponsel ketika tengah bermain bersama para sahabat. Bahkan jika diperlukan matikan handphone kamu. 

Selain menambah menghargai waktu bersama para sahabat, tentunya kamu akan lebih menikmati suasana tanpa gangguan notifikasi sebuah aplikasi di smartphone.

Tonton juga video ini: