GenPI.co - Saat perayaan Natal yang ditunggu umat Kristiani, tentu membuat siapa saja yang merayakanannya bergembira. Saat merayakannya, juga diisi dengan saling mengunjungi.
Nah, saat berkunjung ke rumah para sahabat dan keluarga, tentunya banyak mengonsumsi kue, juga berbagai makanan berat.
Tak jarang, terjadi gangguan kesehatan akibat kelebihan asupan tersebut. Agar tetap sehat usai Natal, lakukan hal berikut:
1. Hindari makan berlebihan
Selama perayaan Natal, kita bebas saja untuk menyantap hidangan apa pun. Setelah perayaan usai, saatnya kembali membatasi asupan makanan.
Setidaknya ada jeda untuk mengonsumsi satu makanan dengan lainnya selama 20 menit. Namun, pastikan apakah benar-benar lapar atau tidak.
BACA JUGA: Jokowi Sampaikan Pesan Natal, Warganet: Salut Banget
2. Jam tidur cukup
Di musim liburan, ada kemungkinan kebanyakan waktu tidur atau sebaliknya.
Banyak penelitian yang menyarankan agar tidur 6 jam-8 jam setiap harinya, supaya saat bangun badan terasa kembali bugar.
3. Tetap berolahraga
Salah satu hal yang sering dilewati orang selama musim Natal adalah berolahraga.
Saatnya, kembali melanjutkan rutinitas olahraga yang biasa dilakukan setiap hari.
Jika kesulitan melakukannya, cukup berjalan lebih banyak, naik tangga, hindari mengendarai mobil untuk jarak pendek, dan berjalan-jalan malam.
BACA JUGA: Christmas Carol: Tetiba Air Mata Meleleh Saat Anies Bilang Begini
4. Jangan lewatkan sarapan
Hindari makan malam sisa untuk sarapan. Makan lah sarapan yang sehat, misal omelet dengan sayuran yogurt dengan beberapa buah beri. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News