Sering Pusing dan Lelah, Hati-hati Mungkin Kamu Kurang Zat Besi

GenPI.co - Tubuh membutuhkan zat besi untuk membuat sel darah merah yang sehat. Sehingga dapat membantu transportasi oksigen dari paru-paru ke bagian lain dari tubuh kita. 

Zat besi adalah nutrisi penting dalam pembuatan hemoglobin, protein yang ditemukan dalam sel darah merah yang memungkinkan transportasi oksigen ke seluruh tubuh.

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan kekurangan hemoglobin dalam sel, yang membuatnya kurang efisien untuk memasok oksigen. Pada akhirnya, membuat seseorang mengalami kondisi yang disebut anemia.

BACA JUGA: Skincare Magic Mushroom Disebut-sebut Bakal Hit di Tahun 2020

Kekurangan zat besi disebabkan karena konsumsi zat besi yang tidak cukup, penurunan penyerapan zat besi oleh tubuh, dan kehilangan darah dari tubuh. 

Adapun kekurangan zat besi sering terjadi pada anak-anak dan wanita berusia 15 tahun-44 tahun. Sekitar 10 persen-20 persen wanita mengalami anemia di negara-negara maju selama masa pubertas. 

Zat besi selama kehamilan sangat penting. Karena kekurangan zat besi dapat menyebabkan komplikasi seperti kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, dan depresi pascapersalinan. 

Berikut 6 tanda dan gejala kurang zat besi, dilansir  dari laman Boldsky.com :

1. Sering merasa lelah

Adalah salah satu gejala utama kekurangan zat besi. Zat besi membantu dalam produksi hemoglobin, protein yang bertanggung jawab untuk transportasi oksigen ke semua bagian tubuh. 

Ketika kadar zat besi lebih rendah dalam tubuh, pasokan oksigen berkurang menyebabkan badan cepat lelah.

BACA JUGA: Skincare dengan Bahan ini Bikin Kulit Muka Semulus Bayi, Loh

2. Kuku rapuh 

Kondisi ini juga dikenal sebagai Koilonychia yang diidentifikasi oleh kuku retak yang bentuknya cekung, pipih dan tipis. 

Kuku rapuh biasanya terjadi selama kasus kekurangan zat besi yang parah. 

3. Rambut rontok 

Meskipun merupakan kondisi normal, rambut rontok juga salah satu gejala kekurangan zat besi. Apalagi jika rambut rontok tidak normal. 

Tidak ada banyak bukti untuk membuktikannya, tetapi para ahli medis percaya bahwa rambut rontok dapat diminimalkan ketika kekurangan zat besi diobati.

4. Retak di sudut mulut 

Kondisi ini dikenal sebagai cheilitis sudut yang diidentifikasi oleh perkembangan bercak merah, luka atau retakan di sudut mulut. 

Hemoglobin yang rendah dalam sel darah merah adalah penyebab kondisi tersebut.

5. Sering pusing 

Ketika seseorang merasa disekitarnya seperti berputar. Itu salah satu tanda kamu kekurangan zat besi. 

Selain itu tandanya adalah merasa lemah, tidak stabil, atau pusing. 

Ini terjadi karena pasokan oksigen ke otak yang buruk. 

6. Peradangan lidah 

Mulut memberikan indikasi yang jelas tentang kekurangan zat besi dalam tubuh kita. 

Glossitis adalah suatu kondisi di mana lidah menjadi bengkak, pucat dan meradang, karena kadar mioglobin yang lebih rendah dalam sel darah merah. (*)