GenPI.co - Penderita diabetes perlu membuat beberapa pilihan hati-hati saat makan buah. Meskipun secara umum bisa baik untuk kesehatan, buah-buahan tertentu bisa berbahaya bagi penderita diabetes.
Dalam kasus orang dengan penyakit diabetes, buah-buahan tertentu dapat menyebabkan perubahan kadar gula darah yang berbeda dalam tubuh. Agar tetap aman, sebagian besar disarankan untuk menghindari beberapa buah yang dapat meningkatkan kadar gula darah.
Apa saja?
BACA JUGA: Makan ini di Malam Hari Nggak Bakal Bikin Kamu Gendut!
Mangga
Setiap 100 gram mangga memiliki kandungan gula sekitar 14 gram, yang dapat memperburuk keseimbangan gula darah. Mangga menjadi salah satu yang harus dihindari karena kandungan gulanya yang tinggi . Bagi penderita diabetes, terus mengonsumsi mangga dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang berkepanjangan.
Anggur
Kaya serat, vitamin dan nutrisi penting lainnya, anggur juga mengandung jumlah gula yang baik. Anggur tidak boleh ditambahkan penderita diabetes karena 85 gram anggur dapat mengandung karbohidrat setinggi 15 gram.
BACA JUGA: Tak Disangka Kalau Daun ini Bisa Atasi Kanker
Nanas
MeSkipun relatif aman untuk mengonsumsi nanas ketika menderita diabetes, namun perlu diperhatikan takarannya. Konsumsi berlebihan dapat mendatangkan malapetaka pada kadar gula darah. Kontrol konsumsimu dan pantau perubahan kadar gula darah.
Semangka
Rendah serat dan kalori, semangka memiliki nilai GI 72 dan porsi setengah cangkir dapat mengandung sekitar 5 gram karbohidrat, menjadikannya salah satu buah yang dapat dikonsumsi dalam porsi yang sangat kecil. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News