GenPI.co - Ibu pastinya ingin anaknya sehat. Apalagi, tumbuh kembang anak berjalan normal dan tidak terhambat.
Kondisi itu membuat ibu sangat selektif dalam memberikan makanan kepada sang buah hati. Tentunya melihat kandungan nutrisi apa saja yang ada dalam menu makan.
BACA JUGA: Ibu, Pentingnya 3 Kegiatan Berkualitas Bersama Anak Sebelum Tidur
Hal itu agar manfaatnya bisa dirasakan sang buah hatinya. Terpenting lebih terjaga dan meminimalisir efek buruk makanan sembarangan.
Berikut ini GenPI.co sampaikan informasi kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk sang buah hati, berdasarkan sumber yang telah dilansir.
1. Karbohidrat
Menjadi sumber energi untuk menjalani aktivitas. Bisa diperoleh dari gandum, beras dan kentang.
2. Kalsium
Sangat bagus untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Manfaatnya ada pada susu, keju dan sayuran hijau.
3. Protein
Dapat memperluat otot dan jaringan. Bisa didapatkan jika mengonsumsi daging, ikan dan ayam.
BACA JUGA: Terlalu Sering Keramas Ternyata Membahayakan Rambut
4. Lemak
Bisa berguna menjaga tubuh dari perubahan suhu yang berubah-ubah. Manfaatnya ada pada susu, alpukat dan kacang-kacangan.
5. Mineral dan vitamin
Bermanfaat menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat. Khasiatnya ada pada sayur dan buah-buahan.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News