GenPI.co - Ada kalanya seseorang mungkin merasa sangat tertekan, karena beberapa situasi.
Segera sadari, jika kamu menemukan diri terjebak dalam situasi yang sulit.
Tetap tenang dan menghadapi situasi apa pun, akan membantu kamu untuk lepas dari masalah.
Supaya bisa tetap tenang, lakukan sejumlah hal berikut:
1. Ambil napas dalam-dalam
Salah satu cara terbaik dan efektif untuk menenangkan diri adalah dengan menarik napas dalam-dalam.
Segera setelah kamu merasa bahwa otakmu mengalami kebuntuan, pastikan kamu bernapas dengan benar. Biarkan tubuhmu mendapatkan cukup oksigen.
Tutup mata dan rileks selama beberapa waktu. Dengan cara ini, kamu akan dapat menangani situasi dengan cara yang lebih baik.
BACA JUGA: Pacarmu Marah? 4 Kalimat Ini Dapat Membuatnya Tenang
2. Berpikir positif
Percaya atau tidak, jika otakmu penuh dengan pikiran negatif, tidak akan bisa menghadapi situasi apa pun.
Kamu mungkin mendapati dirimu sangat gelisah dan lelah, ketika pikiran penuh dengan pikiran negatif dan ketakutan yang tidak perlu.
Karena itu, coba lah untuk berpikir positif ketika dikepung situasi sulit.
Jangan berpikir kamu tidak akan bisa menyelesaikan persoalan sulit. Sebaliknya, yakin lah kamu mampu menuntaskanya.
BACA JUGA: Mencari Udara Sejuk dan Ketenangan Jiwa di Suaka Elang Bogor
3. Menganalisa situasi
Daripada takut dan memikirkan cara untuk keluar dari masalah, lebih baik kamu menganalisis situasi dan mencari tahu masalahnya.
4. Minta bantuan orang yang dipercaya
Tidak ada yang salah dengan mencari bantuan orang lain.
Bahkan, lebih baik kamu meminta bantuan orang lain, jika benar-benar terjebak dalam suatu masalah.
Kamu juga bisa mengandalkan orang yang kamu cintai, untuk membantumu selama situasi yang sulit. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News