GenPI.co - Sudah sebulan lamanya masyarakat diimbau untuk tetap di rumah saja, di saat pandemi virus corona (covid-19).
Saat berada di rumah tentunya, kamu terus memantau soal bertambahnya kasus pasien positif corona dan kematian.
Jangan sampai stres atau panik yang berlebihan ya. Karena jika kekhawatiran kamu berlebihan, justru memicu penyakit lainnya. Yaitu psikomatik.
Dilansir dari Instagram Badan Pengkajian dan Penerapan Teknologi (BPPT), dijelaskan bahwa psikomatik adalah penyakit fisik yang diperparah karena stres, marah, cemas atau rasa sedih.
BACA JUGA: 5 Hal Menyenangkan dengan Pasangan di Rumah, Nomor 2 Romantis Pol
Disebutkan jika psikomatik juga bisa memicu beberapa gejala sakit fisik seperti sakt perut, sakit punggung bagian belakang, sakit gigi, sakit kepala, bernapas dengan cepat, jantung berdebar, tremor (gemetar), hingga berkeringat.
BACA JUGA: Terharu! Azriliya & Hafidz Sumbang Uang Celengan Buat Tim Medis
Karena biang keladi atau penyebab psikomatik adalah stres dan rasa cemas yang berlebihan. Saat kamu merasa cemas, gejala fisik meningkat akibat dari aktivitas implus saraf yang dikirim dari otak ke berbagai bagian tubuh, dan adanya pelepasan adrenalin ke dalam aliran darah.
Supaya tidak panik berlebihan saat menghadapi wabah corona, kamu bisa coba sejumlah cara dilansir dari Instagram @bppt_ri.
BACA JUGA: Rambut Sehat di Rumah Saja: Ladies, Jangan Lupa Lakukan 4 Hal Ini
1.Salurkan hobi
Selagi ada waktu lakukan hobi yang membuat hati kamu senang.
Misal kamu bisa berkaraoke, bernyanyi, main gim, dan berolahraga saat berada di rumah.
Menjaga hati tetap bahagia sangat penting untuk kesehatan tubuh.
BACA JUGA: 9 Tipe Orang saat Di rumah Saja, Kamu Termasuk yang Mana?
2.Komunikasi dengan orang-orang tercinta
Hubungi keluarga atau rekan dan orang-orang tercinta di saat kamu berada di rumah saja.
Kamu juga bisa memanfaatkan fitur panggilan video melalui ponsel atau laptop dengan anggota keluarga yang jauh dan teman. Ini adalah salah satu cara agar tetap saling terhubung, dan menjaga kesehatan mental.
3. Istrahat sejenak dari pemberitaan virus corona
Jangan pantau terus soal akibat pandemi virus corona.
Coba lah meluangkan waktu sejenak untuk beristirahat, bersatai, dan melakukan sejumlah aktivitas yang kamu sukai.
Ketika mengobrol degan teman dan keluarga, usahakan agar tidak terlalu fokus untuk membahas wabah virus corona. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News