Ternyata Ini 4 Hal yang Memengaruhi Perut Buncit Pada Wanita

GenPI.co - Wanita pasti akan khawatir mengenai tumpukan lemak yang berada di perut, sesuatu yang bila dibiarkan akan sulit dikurangi dan mengganggu kesehatan.

Untuk mencegah penumpukan lemak di perut ada baiknya kamu kenali penyebabnya dan ketahui jalan keluarnya. 

BACA JUGA: Ternyata 7 Zodiak Ini Memiliki Karakter yang Sangat Istimewa

Berikut 4 hal yang memengaruhi perut buncit pada wanita.

1. Hormon

Hormon estrogen diproduksi oleh sel lemak dan sebagai hasil sampingannya adalah sel lemak lainnya. Siklus produksi sel lemak yang menghasilkan Estrogen dan sel lemak terus berulang dan berujung pada perut yang membuncit.

Untuk mengatasi ini, sebaiknya kamu mengonsumsi banyak serat, terutama dari sayuran, seperti brokoli, kubis, dan kembang kol.

BACA JUGA: Jika Wanita Minum 3 Macam Jamu Ini, Dijamin Pria Bakal...

2. Stres

Tubuh manusia memiliki mekanisme pertahanan untuk memastikan ketersediaan lemak dalam menghadapi kekurangan makanan pada musim dingin dan musim kering. 

Mekanisme ini dipicu oleh tekanan pikiran dalam persiapan menuju musim dingin atau musim kering. 

Pada masa modern, tekanan pikiran untuk alasan apapun tampaknya tetap memacu mekanisme kuno tubuh untuk menyimpan lemak. Mekanisme ini diatur oleh hormon bernama kortisol yang mengendalikan metabolisme tubuh, daya tahan tubuh, dan tanggapan atas stres.

Jalan keluar dari masalah stres adalah mencoba untuk hidup bahagia dengan meditasi atau memperbaiki mutu spiritual.

BACA JUGA: WHO Keluarkan Peringatan Penting, Sungguh Mencemaskan...

3. Insulin

Saat jumlah estrogen dalam tubuh menurun, jumlah insulin meningkat dan mengarahkan lemak dari makanan untuk disimpan dalam sel lemak dan mencegahnya dilepas untuk menghasilkan energi bagi
tubuh.

Jalan keluar yang disarankan adalah dengan mengurangi makanan yang mengandung banyak kalori.

Dengan mengurangi asupan kalori, tubuh memaksa lemak yang disimpan untuk keluar dan dibakar sebagai sumber energi tubuh.

BACA JUGA: Waspada! Ternyata Kebiasaan Remeh Ini Penyebab Autoimun Menurun

4. Makanan

Tentu saja makanan berperan besar dalam pembentukan lemak yang berujung pada perut buncit. Takaran sehat yang disarankan untuk setiap kali makan adalah 25% karbohidrat, 40% protein, dan 35% lemak. Ini takaran agar lemak yang masuk ke tubuh maksimal terbakar.

Selain itu, hindari makanan yang mengandung banyak gula, minuman dengan pemanis buatan, dan kurangi karbohidrat olahan seperti beras yang telah diputihkan.(*)