Tak Sampai Berkeringat, 3 Gerakan Ini Ampuh Ratakan Perut

GenPI.co - Memiliki perut yang rata adalah impian dari banyak orang. Meskipun sudah berolahraga, tapi perut masih bergelambir.

Hal itu, mungkin ada kesalahan gerakan saat melakukan olahraga untuk meratakan perut tersebut.

BACA JUGA: Dewi Fortuna Menghampiri 6 Zodiak, Bisnis Lancar, Asmara Gemetar

Berikut adalah 3 gerakan yang ampuh untuk ratakan perut bergelambir seperti dirangkum dari berbagai sumber:

1. Lying Leg Raise

Gerakan sederhana yang bisa dilakukan adalah Lying Leg Raise. Gerakan ini sangat efektif untuk meratakan perut. 

Kamu cukup berbaring kemudian mengangkat kaki kamu keatas dengan lurus, dalam sekali gerakan kamu perlu menahan posisi tersebut selama 30 detik, lakukan berkali- kali agar otot perut terasa tertarik.

BACA JUGA: Sifat Sirik yang Dimiliki Wanita, Berdasarkan Golongan Darahnya

2. Sit Up

Sit up merupakan gerakan yang juga bisa kamu lakukan untuk meratakan perut. 

Bila dilakukan secara rutin dan benar gerakan ini dapat membuat otot perut kamu terasa mengencang, terutama pada bagian atas. 

Untuk memaksimalkan latihan maka bisa melakukannya selama 30 kali dalam latihan.  

BACA JUGA: Sering Dimanfaatin, Ternyata 3 Zodiak Ini Sangat Royal Sekali

3. Side Plank

Gerakan ketiga yang bisa dilakukan adalah Side Plank. Gerakan yang satu ini juga cukup sederhana, tetapi yang paling terasa setelah melakukannya dengan benar. 

Pertama kamu perlu telentang lalu miringkan badan, kemudian mengangkat tubuh kamu dengan siku yang menjadi tumpuannya. Lakukan selama 30 hingga 45 detik, bila gerakanmu benar, perut akan sangat terasa mengencang karena otot perut yang tertarik.(*)