Awas! Jangan Konsumsi 4 Buah Ini Saat Sahur 

GenPI.co - Saat waktu sahur tiba, banyak orang ingin memakan apa saja yang mudah dibuat agar dapat kembali tidur.

Pilihan makanan tersebut biasanya roti, sayur hingga buah-buahan. Walaupun mengonsumsi buah-buahan adalah pilihan baik agar tetap menjaga gizi selama 14 jam berpuasa.

BACA JUGA: Pandai Bergaul, Membuat Rezeki 4 Zodiak Ini Mengucur Deras

Namun, terdapat buah-buahan yang tidak seharusnya dikonsumsi saat jam bersebut. Karena dapat memberikan efek samping untuk kesehatan. 

Berikut adalah 4 jenis buah yang tidak baik dikonsumsi saat sahur, sebagaimana dilansir dari berbagai sumber:

1. Apel

Apel mengandung vitamin C dan antioksidan yang baik untuk kesehatan. Namun, apel juga memiliki kandungan fruktosa yang sangat tinggi, sehingga bisa menyebabkan perut kembung. Maka dari itu, sebaiknya jangan mengonsumsi apel di pagi hari ya.

BACA JUGA: Sangat Istimewa, 4 Zodiak Ini Mampu Bikin Rumah Tangga Bergairah

2. Mangga

Sama seperti apel, mangga juga memiliki kandungan fruktosa yang tinggi. Kandungan fruktosa tersebut membuat mangga sulit diserap oleh tubuh dan menyebabkan perut kembung.

3. Semangka

Semangka juga memiliki kandungan fruktosa yang sangat tinggi. Kandungan fruktosa dalam buah semangka dapat menyebabkan perut kembung, gas berlebih, serta diare.

BACA JUGA: China Tercengang, Virus Corona Muncul Kembali di Wuhan

4. Jeruk

Jeruk mengandung serat yang tinggi. Maka dari itu, mengonsumsi jeruk secara berlebihan di pagi hari dapat mengakibatkan kram perut dan diare. 

Selain itu, kelebihan vitamin C juga bisa menyebabkan mual, kembung, sakit kepala, hingga penyakit batu ginjal.(*)