GenPI.co - Setiap orang pasti pernah merasakan badmood karena berbagai macam hal yang dialaminya. Perasaan badmood juga sering berubah secara drastis menjadi rasa sedih, galau, emosi hingga kesal.
BACA JUGA: Artis Cantik Ini Menjadi Selir Kim Jong Un
Jika kamu membiarkan perasan mood yang sedang kacau tersebut, yang akan terjadi adalah berkurangnya semangat untuk melakukan berbagai aktivitas.
Berikut GenPI.co merangkum 3 cara mudah untuk dapat menghilangkan badmood dalam waktu hitungan 1 menit, seperti yang dilansir dari beberapa sumber:
BACA JUGA: Jerinx SID Beberkan Isi WhatsApp Ahmad Dhani, Waduh...
1. Mencoret buku
Mencoret-coret memang terlihat sebagai suatu hal yang dianggap tidak penting. Namun, dengan cara kamu membuat coretan dalam sebuah kertas menurut penulis buku The Doodle Revolution, baik dalam garisan yang asal atau menjadikan sebuah gambar dapat menyalurkan ekspresi apa yang sedang dirasa walau tidak membantu menyelesaikan masalah secara langsung.
BACA JUGA: Katanya Cinta, Ternyata 3 Zodiak Ini Terlalu Sering Menyakiti
2. Pejamkan mata
Hal paling mudah untuk memperbaiki mood kamu yang sedang kacau, adalah dengan cara memejamkan mata sejenak.
Dengan cara menutup mata dan menarik nafas dengan dalam-dalam lalu menghembuskannya secara perlahan, akan membantu kamu agak sedikit lebih tenang.
BACA JUGA: Virus Corona Kian Mengganas, WHO Beri Kabar Baik Ini
3. Melompat
Hal yang dapat kamu coba terakhir adalah dengan cara melompat, kamu harus melakukan gerakan ini secara berulang-ulang dengan sekuat tenaga.
Sehingga aliran darah kamu dapat membantu memproduksi serotonin, yakni sebuah hormon yang dapat menghilangkan stres dan membuat sistem saraf lebih stabil.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News