GenPI.co - Menjaga kesehatan jantung dan paru bisa dilakuakn dengan banyak cara. Selain menghindari olahraga dan istirahat yang cukup, kamu bisa mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan segar.
Salah satu yang tak banyak diketahui untuk kesehatan jantung adalah buah mengkudu. Di balik bentuknya yang bergerigi, diketahui berjasa dalam membantu memerangi berbagai penyakit berbahaya.
BACA JUGA: Kenapa Wanita Indonesia Ingin Punya Kulit Putih?
Bahkan, kini banyak produk obat-obatan herbal yang mengandalkan ekstrak buah dengan kulit berbintik-bintik ini. Selengkapnya, berikut 4 manfaat mengkudu yang wajib diketahui.
1. Kandungan Antioksidan Superior
Mengkudu adalah salah satu buah-buahan yang memiliki kandungan antioksidan tingkat tinggi. Di mana zat inilah yang membuatnya powerful. Kandungan antioksidan di dalamnya membantu mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.
2. Mendukung Kesehatan Jantung
Jus buah mengkudu mendukung kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi peradangan.
Kolesterol baik memiliki banyak fungsi penting dalam tubuh kita. Sementara kolesterol jahat secara berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, seperti halnya peradangan kronis.
Satu studi yang melibatkan perokok berat menemukan bahwa mengonsumsi jus mengkudu secara rutin dalam satu bulan, mampu mengurangi kadar kolesterol jahat secara signifikan.
3. Baik untuk Perokok
studi menyebt bahwa paparan asap tembakau dapat menghasilkan radikal bebas dalam jumlah berbahaya yang memicu kerusakan sel dalam tubuh. Maka dari itu, jika di lingkungan sekitar kamu banyak terpapar asap rokok, mengonsumsi jus mengkudu bisa membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan.
Yang penting untuk diperhatikan, mengkudu memang terbukti dalam penelitian mampu mengurangi kerusakan sel akibat radikal bebas asap rokok. Tapi, bukan berarti mendukung aktivitas merokok menjadi kebiasaan yang terus berulang. Jika sudah ketergantungan, cobalah untuk menguranginya sedikit demi sedikit. Agar terlepas dari kebiasaan yang buruk untuk kesehatan ini.
BACA JUGA: Benarkah Minum Air Jeruk Nipis Bikin Tubuh Wanita Langsing?
4. Memperkuat daya tahan fisik
Bagi kamu yang sering beraktivitas fisik dan olahraga berat. Mengkudu bisa membantu untuk meningkatkan daya tahan tubuh kita. Bagi para pekerja yang sering menempuh perjalanan jauh, mengonsumsi jus noni berkhasiat untuk meningkatkan daya tahan agar tidak cepat lelah.
Mengkudu juga memiliki manfaat positif bagi yang sering menjalani aktivitas olahraga, dengan mengurangi risiko cedera dan kerusakan jaringan otot.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News