Tinggi Vitamin, Buah Persik Bikin Kolesterol Jumpalitan

GenPI.co - Rasanya yang segar dan manis, membuat buah persik sering diolah ke dalam berbagai minuman segar seperti es buah hingga salad. 

Buah yang juga dikenal dengan buah peach ini memiliki kandungan nutrisi tinggi dan vitamin yang baik untuk diet sehat.

BACA JUGA: Jurus Jitu Gaet Janda, Dijamin Ampuh!

Dengan kandungan nutrisi yang melimpah, buah berwarna merah ini juga berguna untuk menangkal dan mengobati beragam penyakit. Yuk simak enam manfaat buah persik untuk kesehatan seperti dilansir dari Boldsky.

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Mengonsumsi buah persik secara rutin secara signifikan mampu mendukung kesehatan jantung dan menghindari risiko penyakit yang sering menyerang organ penting ini.

Persik efektif dalam menurunkan faktor risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol jahat.

2. Membasmi Kolesterol

Kandungan nutrisi dalam persik mampu membantu mengikat asam empedu, senyawa yang diproduksi hati dari kolesterol. Dengan begitu, asam empedu terikat bersama dengan kolesterol yang dikandungnya. Lalu dikeluarkan melalui kotoran, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah.

3. Mendukung Bakteri Baik di Pencernaan

Serat yang dimiliki oleh buah ini berfungsi sebagai makanan menguntungkan bagi bakteri baik yang ada di usus kita. Makhluk mikroskopik ini kemudian akan menghasilkan asam lemak seperti asetat, propionat, dan butirat yang menutrisi sel-sel usus menjadi lebih sehat.

Asam lemak rantai pendek tersebut juga dapat membantu mengurangi peradangan dan memperbaiki gejala gangguan pencernaan.

4. Mengatasi Sembelit

Persik memang merupakan salah satu buah terbaik untuk mendukung kesehatan saluran cerna. Selain mendukung bakteri baik, serat yang terkandung pada peach berperan ‘mendorong’ tinja dan membantu memindahkan makanan melalui usus. Sehingga mengurangi kemungkinan sembelit.

Senyawa dalam buah berdaging lembut ini juga diketahui efektif meningkatkan kekuatan dan frekuensi kontraksi usus, yang membantu menjaga ritme yang tepat untuk melancarkan pencernaan makanan.

5. Mencegah Kanker Kulit

Seperti kebanyakan buah-buahan yang kaya nutrisi, buah persik memiliki kandungan bermanfaat yang dapat menawarkan perlindungan terhadap berbagai jenis kanker. Secara khusus, kulit dan daging buah persik kaya akan karotenoid dan asam caffeic, dua jenis antioksidan yang ditemukan memiliki sifat antikanker.

Senyawa dalam persik dapat membatasi pertumbuhan tumor kulit non-kanker dan mencegahnya berubah menjadi kanker.

6. Menurunkan Risiko Kanker Payudara

Buah persik kaya akan polifenol, kategori antioksidan yang terbukti mengurangi pertumbuhan dan membatasi penyebaran sel kanker. Polifenol persik diketahui memiliki kemampuan untuk membunuh sel kanker tanpa menyebabkan kerusakan pada sel yang sehat.

Dengan mengonsumsi dua hingga tiga buah persik sehari, studi menunjukkan jumlah kandungan polifenol sangat efektif mencegah kanker payudara tumbuh dan menyebar.(*)