Hanya Ada di Hidangan Natal, Kacang Kastanya Manfaatnya Segudang

GenPI.co - Kastanya adalah kacang yang biasanya dihidangkan malam Natal dan Thanksgiving.

Tanaman itu tumbuh dalam cangkang hijau yang bila dikupas dapat terlihat kacang berwarna coklat. 

BACA JUGA: Resep dan Cara Bikin Kue Kacang yang Lumer di Mulut

Mereka dinikmati di seluruh dunia karena rasanya yang sedikit manis dan renyah.

Menariknya, Kastanya dianggap sebagai kacang dan buah. Jenis kacang itu memiliki banyak manfaat yang bisa Anda rasakan, seperti di bawah ini.

1. Memperbaiki pencernaan 

Seperi yang kita ketahui, kacang dapat membantu meningkatkan pencernaan. 

Mereka adalah sumber serat yang baik, membantu mengatur pergerakan usus  dan mendukung pertumbuhan bakteri sehat di usus. 

Beberapa studi menemukan bahwa ekstrak kastanye memiliki efek perlindungan pada strain probiotik yang ditemukan di saluran pencernaan.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Kastanya memiliki antioksidan yang dapat menurunkan peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung. 

Jenis kacangan ini juga mengandung magnesium dan potasium yang dapat membantu menurunkan faktor risiko yang berhubungan dengan penyakit jantung.

BACA JUGA: Awas! Efek Samping Makan Kacang Mete Ternyata Mengerikan

3. Mendukung kesehatan tulang 

Kastanya mengandung sejumlah besar kalsium, vitamin K, magnesium dan tembaga dimana semua nutrisi tersebut penting untuk membantu dalam meningkatkan kesehatan tulang. 

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin K tidak hanya dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang pada penderita osteoporosis tetapi juga mengurangi tingkat patah tulang.

Magnesium adalah mineral penting lain yang membantu pembentukan tulang. Serangkan kalsium dan tembaga juga berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang.

4. Dapat mengontrol tekanan darah

Karena Kastanya mengandung banyak mineral penting kalium, membantu ginjal membuang kelebihan natrium dari tubuh.

Terlalu banyak natrium menyebabkan tekanan darah tinggi dan membantu dinding darah untuk rileks yang selanjutnya membantu mengurangi tekanan. (*)