Hindari Diare Saat Traveling, Jangan Lakukan ini

GenPI— Traveling, lalu terserang diare? Hal itu mungkin saja terjadi pada kamu. 

Diare saat traveling sangatlah mengganggu. Oleh sebab itu kamu harus pandai mengantisipasinya agar tidak terkena diare. 

Baca juga: Mau Traveling Jangan Lupa Bawa Perlengkapan Obat Ini

Mencegah lebih baik daripada mengobati. Nah, berikut beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk mencegah diare saat traveling.

Jangan Makan dan Minum Sembarangan

Saat traveling makan dan minum sembarangan sering kali tidak terhindarkan. Apalagi jika kamu melakukan petualangan di alam bebas. Bisa saja air sungai pun diminum. Ada baiknya sebelum kamu minum, tanyalah dulu kepada warga lokal tentang air tersebut.  Lebih baik kamu menemukan sumber mata air untuk diminum.

Selain itu jajan sembarang ketika traveling pun bisa menyebabkan diare. Terkadang rasa lapar tidak menghiraukan kebersihan makanan tersebut.

Hindari Makanan Pedas

Salah satu penyebab sakit perut atau diare adalah makan makanan pedas. Selama traveling sebaiknya jangan terlalu berlebihan mengonsumsi makanan pedas. Hal ini bisa memicu terjadinya diare.

Membersihkan Alat Makan dan Minum

Bawalah selalu tisu atau saputangan selama traveling. Ini bisa berfungsi membersihkan peralatan makan atau minum yang akan kamu gunakan. Terlebih saat kamu membeli minuman botol atau kaleng di warung, jangan lupa untuk membersihkan dulu bagian atasnya agar tidak ada ada bakteri yang masuk ke mulut.

Hindari Makanan Mentah

Di sejumlah daerah ada beberapa kuliner lokal yang bisa dinikmati dalam keadaan mentah atau setengah matang. Hal ini tentu unik dan menarik perhatianmu untuk mencobanya. Ingat, jika tidak biasa sebaiknya jangan sekali-kali memakannya, untuk menghindari diare, karena belum tentu bakteri pada makanan tersebut aman pada pencernaan kamu. 

Bawa Obat Diare

Jangan lupa membawa obat diare atau oralit. Ini dapat kamu gunakan sebagai pertolongan pertama saat terkena diare. Pasalnya banyak sekali penyebab diare yang mungkin tidak bisa dihindari.