GenPI.co - Gelisah merupakan suatu hal yang biasa dialami wanita di masa kehamilannya.
Walau dinilai biasa, hal tersebut jangan dibiarkan berlarut, sebab bisa mengganggu kesehatan ibu dan calon buah hati.
Untuk membuat perasaan gelisah tersebut hilang, rupanya terdapat beberapa kegiatan yang bisa dilakukan agar tidak merasakannya lagi.
Berikut GenPI.co membeber 3 cara yang bisa dilakukan agar menghilangkan rasa gelisah berlebih di masa kehamilan, sebagaimana dilansir dari berbagai sumber:
1. Terapi musik
Pasang headphone dan dengarkan musik favoritmu. Menurut sebuah studi dari Harvard Business Review, hal ini disebut efektif dalam menciptakan semangat seseorang utamanya bagi seseorang yang sedang gelisah.
Dengarkan musik dengan irama cepat untuk merangsang semangat kamu. Bukan malah mendengarkan lagu patah hati lho.
Hindari mendengarkan lagu dengan lirik sedih, sebab ia bisa memberikan pengaruh buruk pada pikiran atau mood.
2. Olahraga
Cara lain kamu harus perbanyak gerak. Cara yang termudah adalah olahraga, misalnya naik turun tangga atau berjalan cepat di pagi atau sore hari.
Atau kegiatan positif lainnya, misalnya berkebun, menulis dan yoga yang dipercaya sebagai langkah meditasi ringan.
Selain menenangkan perasaan calon ibu, hal ini berpengaruh baik untuk janin.
3. Tertawa
Tertawa keras dapat membebaskan dari stres termasuk saat gelisah. Bila mengalami gelisah dan akhirnya stres, tubuh memicu pelepasan glukosa ekstra yang akan diubah menjadi insulin.
Hal ini pada gilirannya akan disimpan sebagai lemak jahat. Tonton film komedi atau membaca komik lelucon yang akan memicu tertawamu.
Maka tertawalah sekencangnya untuk mengatasi perasaan kacau kamu tersebut.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News