Bunda Wajib Tahu, 5 Tips Nyaman Saat Proses Menyusui

GenPI.co - Setelah melalui perjuangan hebat selama proses kehamilan dan persalinan, masuklah ibu ke tahapan berikutnya yakni menyusui.

Menyusui bayi yang baru lahir tidak selalu datang secara alami atau mudah, terutama ketika dilakukan untuk pertama kalinya.

Namun, momen menyusui ini bisa menjadi pengalaman yang penuh kasih sayang dan ikatan yang tak terlupakan untuk Ibu.

BACA JUGA:  Ternyata Ibu Positif Covid Boleh Menyusui Bayinya, Ini Alasannya

"Menyusui bukan hanya proses pemberian ASI kepada anak, namun lebih dari itu, momen menyusui dapat digunakan untuk membangun ikatan dan kedekatan antara ibu dan anak” ujar Vasudev Kataria, Senior Vice President Mothercare Indonesia di Jakarta, Selasq (10/8).

Berikut ini lima tips yang bisa membantu bunda dalam proses menyusui menjadi lebih nyaman dan menyenangkan.

BACA JUGA:  4 Cara Merawat Payudara Saat Menyusui

1. Ketahui perbedaan foremilk dan hindmilk

Foremilk atau ASI depan keluar di awal sesi menyusui. Itu kaya akan laktosa, rendah lemak, dan memiliki konsistensi yang cair.

Sedangkan hindmilk atau ASI belakang yang keluar di saat sesi menyusui akan berakhir, mengandung lebih banyak kalori dan lebih kental.

Keduanya memiliki peran yang sama pentingnya dalam memenuhi kebutuhan nutrisi si Kecil. Namun, ketidakseimbangan foremilk dan hindmilk dapat mengganggu pencernaan dan pertumbuhannya.

Tidak usah khawatir, karena masalah ini dapat diatasi dengan berkonsultasi ke dokter anak dan konselor ASI.

2. Flat nipple juga bisa menyusui

Mitos yang berkembang bahwa ibu dengan flat nipple tidak dapat menyusui, pernyataan ini dapat dipatahkan dengan menggunakan metode AMUBIDA.

Gejalanya sebagian besar masuk dan bagian atas lebih terlihat dari bagian bawah. Kemudian, mulut bayi terbuka lebar.

Bibir terpuntir keluar dan dagu bawah menempel ke payudara ibu.

3. Mengonsumsi makanan dengan nutrisi seimbang

Untuk hasil ASI yang maksimal, ibu harus mencukup gizi dan nutrisi selama kehamilan dan menyusui.

Ibu tetap makan 3 kali sehari yang sesuai dengan panduan piring makan dan ditambah dengan 2 kali makanan selingan yang banyak mengandung protein.

Tak lupa minum air sebanyak 2.5 hingga 3 Liter setiap harinya. Selain itu, ibu juga dapat mengonsumsi vitamin tambahan atau suplemen.

4. Manfaatkan alat pumping untuk pemberian ASI

Menyusui secara langsung memiliki banyak manfaat, salah satunya membangun bonding antara ibu dan anak.

Namun, terdapat beberapa situasi yang mengharusnya ibu memompa ASI untuk membantu menjaga kelancaran proses menyusui.

5. Gunakan bra menyusui yang nyaman dan berkualitas

Bra khusus menyusui memang terlihat hampir sama pada umunya.

Namun, bra menyusui dapat memberikan kenyamanan dan dukungan bagi payudara yang makin besar dan sensitif selama menyusui. (*)