Hindari 4 Makanan Ini Kalau Kamu Tidak Mau Jerawat Tambah Parah

GenPI.co - Makanan tertentu ternyata bisa menjadi penyebab jerawat jika dikonsumsi berlebihan.

Sejumlah penelitian melaporkan beberapa makanan tertentu dapat memengaruhi hormon dan memicu peningkatan produksi sebum (minyak).

Beberapa makanan di bawah ini lebih baik dicegah ketimbang malah memunculkan jerawat yang mengganggu.

BACA JUGA:  3 Krim Malam Paling Ampuh Rawat Kulit Berjerawat, Wajib Dicoba!

Cokelat

Penelitian dari jurnal Cytokine menunjukkan bahwa cokelat dapat membuat kondisi kulit berjerawat makin parah dan makin banyak.

BACA JUGA:  Jarang Disadari, 4 Kebiasaan Malah Membuat Wajah Berjerawat

Hal ini disebabkan lantaran cokelat dapat meningkatkan pelepasan protein interleukin-1B (IL-IB) dan IL-10.

Pelepasan protein ini yang nantinya membuat bakteri penyebab jerawat (P. acnes) dapat menginfeksi kulit.

BACA JUGA:  3 Cara Keluar Dari Jeratan Teman Beracun, Wajib Tahu!

Makanan cepat saji

Kebanyakan fast food mengandung minyak yang tinggi.

Makin banyak makanan berminyak yang dikonsumsi, besar kemungkinan kandungan lemak dalam sebum juga lebih tinggi.

Makanan tinggi omega-6

Makanan yang kaya akan omega-6, seperti jagung dan minyak kedelai juga diduga menjadi penyebab jerawat.

Di zaman yang sudah modern ini, sebagian masyarakat lebih condong mengonsumsi makanan tinggi omega-6 dan sedikit omega-3.

Makanan lemak trans

Lemak trans biasanya berasal dari minyak sayur yang telah digunakan untuk memasak dan biasa ditemukan dalam makanan olahan, seperti biskuit dan mentega.

Jika dikonsumsi secara berlebihan, lemak trans bisa menyebabkan peradangan yang memicu jerawat. (hellosehat)