4 Kunci ini Akan Membuatmu Bahagia Sepanjang Hidup

GenPI.co - Siapa yang tidak ingin bahagia sepanjang hidup? Kita semua terus mencari satu hal dalam hidup baik itu melalui momen-momen kecil atau pencapaian.

Studi Grant dan Glueck dari Harvard melacak dua demografi yang berbeda dan mengungkapkan 4 rahasia kebahagiaan jangka panjang. 

Gulir ke bawah dengan cepat dan bersiaplah untuk menanamkannya dalam hidupmu untuk tahun 2022 yang lebih bahagia.

BACA JUGA:  3 Tips Jitu untuk Menyeimbangkan Pekerjaan dan Hubungan

Kamu harus memiliki seseorang yang dapat diandalkan

Sesuai penelitian, mereka menemukan bahwa kamu membutuhkan seseorang yang dapat dirimu andalkan dan bersantai bersama. 

BACA JUGA:  Mengungkap Kepribadian dari Cara Makan Seseorang

Ini adalah faktor utama yang memudahkan hidup atau mendorongmu ke dalam jurang kesedihan. 

Fakta bahwa kamu memiliki seseorang, mampu mencegah stres emosional, menenangkan sistem saraf dan bahkan memperlambat penuaan. Kelompok teman atau anggota keluarga yang erat itu sangat penting di sini.

BACA JUGA:  3 Warna ini Bisa Bikin Ruangan Terasa Lebih Besar dan Lega

Menghabiskan waktu bersama keluarga

Penting untuk melakukan percakapan yang panjang dan mendalam kadang-kadang dengan saudara kandung dan olok-olok keluarga yang menyenangkan sesekali. 

Situasi membuat resep yang sempurna untuk kebahagiaan. Teman itu penting tapi keluargamu adalah akar, sisanya adalah cabang.

Memilih mekanisme koping yang tepat

Sangat mudah untuk terjerumus ke dalam kecanduan baik itu makanan, obat-obatan, rokok, alkohol, atau bahkan pornografi. 

Ini tidak melakukan apa-apa selain menambah negatif terutama ketika Anda mengalami rendahnya rollercoaster hidupmu. 

Lakukan aktivitas yang baik dan bernilai tambah sebagai gantinya. Menulis tentang stres yang kamu alami dan melampiaskannya. Cobalah berolahraga, bertemu teman-teman atau mandi panjang tetapi menahan diri dari jatuh untuk kecanduan. 

Afirmasi adalah salah satu rute yang diambil banyak orang dan itu membuat mereka bahagia dan membawa mereka ke jalurnya.

Mencintai diri sendiri

Semuanya dimulai dengan mencintai diri sendiri pada akhirnya. Jika kamu tidak mencintai diri sendiri, kamu tidak akan bisa menjalani hidup yang sehat dan bahagia. 

Mempraktikkan rasa syukur, tidur tepat waktu dan dalam jumlah jam yang tepat, makan sehat dan bahkan mengurangi waktu layar, memengaruhi kecerdasan bahagiamu.(*)