Bukan Ganja Seperti Jefri Nichol, Ini 5 Makanan Bikin Bahagia

GenPI.co - Aktor tampan Jefri Nichol terciduk pihak kepolisian karena diduga menggunakan narkoba jenis ganja yang diklaim bisa membuat orang bahagia bahkan untuk menjaga stamina. Bahkan di Aceh ganja digunakan sebagai penyedap rasa makanan. Namun demikian, ganja tetaplah barang haram yang dapat merusak tubuh jika digunakan terus menerus.

Dilansir dari Boldsky, alih-alih menggunakan ganja, masih banyak sekali makanan sehat yang dapat dikonsumsi untuk bikin bahagia, di antaranya berasal dari 5 sumber makanan sehat yang bisa dikonsumsi sehari-hari. Apa saja itu?

1. Cokelat hitam

Cokelat hitam dikemas penuh dengan antioksidan. Ini dapat meningkatkan suasana hati secara alami karena adanya N-acylethanolamine, sekelompok bahan kimia yang menstimulasi otak untuk melepaskan endorfin. Itulah alasan mengapa Anda mengalami perasaan euforia setelah mengonsumsi sebatang cokelat hitam.

Selain itu, cokelat hitam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kesehatan jantung dan meningkatkan fungsi kognitif untuk beberapa orang.

2. Alpukat

Alpukat mengandung asam lemak omega-3 yang telah dikaitkan dengan kesehatan otak dan mengatur suasana hati. Buah ini juga merupakan kemasan dari vitamin B3 yang meningkatkan serotonin. Semua ini memainkan peran penting dalam mempromosikan kesehatan Anda secara keseluruhan.

3. Tomat ceri

Tomat adalah sumber lycopene yang sangat baik, antioksidan yang melindungi otak dan memerangi depresi. Para peneliti telah menemukan bahwa salah satu manfaat terbesar dari likopen adalah pencegahan penumpukan senyawa pro-inflamasi yang telah dikaitkan dengan depresi.

4. Kacang dan biji

Kacang-kacangan mengandung vitamin B, asam lemak omega-3, magnesium dan seng yang menjaga tingkat hormon stres kortisol rendah. Kacang-kacangan seperti walnut dan almond dan biji seperti biji labu merangsang produksi endorfin yang kemudian dilepaskan ke aliran darah untuk menimbulkan perasaan euforia, menghilangkan stres dan meningkatkan kesenangan.

Baca juga:

Ditangkap Akibat Narkoba, Jefri Nichol Trending Topic di Twitter

4 Makanan Khas Jawa yang Jarang Banget Dijumpai, Bahkan Mau Punah

5. Susu

Susu dikenal untuk meningkatkan mood dan menjadi salah satu minuman yang bikin bahagia. Susu mengandung senyawa yang disebut tryptophan yang akan dikonversi menjadi serotonin, yang merupakan hormon bahagia yang membantu dalam mengatur suasana hati. 

Protein yang ditemukan dalam susu yang dikenal sebagai laktium memiliki efek menenangkan pada tubuh sehingga cocok disebut sebagai minuman yang bisa bikin kamu bahagia. Jadi, bila ingin hidup bahagia, konsumsilah makanan dan minuman ini ya, bukan ganja seperti yang dilakukan Jefri Nichol.

Simak juga video ini: