Waspada, 5 Hal Sepele Ini Sebabkan Mata Rabun Hingga Katarak

GenPI.co - Tak dipungkiri kebiasaan sehari-hari yang sering dianggap sepele ternyata dapat mempengaruhi kesehatan mata. Namun banyak orang terus melakukannya. 

Padahal setiap bagian mata memiliki fungsi sendiri yang jika tak dirawat dapat menyebabkan penyakit seperti rabun hingga katarak.

Lalu apa saja 5 kebiasaan sepele yang dapat mempengaruhi kesehatan mata? Berikut penjelasannya seperti dilansir dari Boldsky.

BACA JUGA: Lagi, Obat Alternatif Kanker Serviks Ditemukan Oleh Mahasiswa

Merokok

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, merokok juga dapat mempengaruhi kesehatan mata. Ini meningkatkan risiko katarak dan mengaburkan lensa mata yang membuat sulit melihat. Selain itu juga memicu kerusakan di tempat dekat pusat retina, bagian mata yang diperlukan untuk penglihatan.

Menggunakan perangkat elektronik 

Banyak yang mengalami ketidaknyamanan ketika menatap layar elektronik untuk waktu yang lama, menyebabkan mata berair atau ketegangan mata. Ini dikenal sebagai strain mata digital. Penggunaan berlebihan perangkat elektronik membuat matamu terpapar cahaya biru dari layar yang memengaruhi mata, dan terlalu banyak eksposur dapat mengganggu siklus tidur, sehingga sulit untuk tidur di malam hari.

Tidak makan sayuran

Diet yang mencakup berbagai sayuran akan meningkatkan kesehatan mata. Sayuran mengandung antioksidan dan vitamin penting yang memiliki efek perlindungan pada retina mata. Buah-buahan juga termasuk, karena dikemas dengan nutrisi seperti vitamin C, vitamin E, seng, vitamin A yang menjaga kesehatan mata Anda.

Menggosok mata

Ketika benda asing masuk ke mata, kamu biasanya cenderung segera menggosok mata. Ini mungkin terasa baik untuk sementara waktu, tetapi menggosoknya dengan keras dapat menyebabkan goresan dan distorsi kornea. Kornea sangat sensitif dan dapat tergores dengan mudah jika sesuatu masuk ke mata.

Tidak cukup tidur

Insomnia adalah salah satu penyebab yang mencegah mata Anda mendapatkan sirkulasi cairan yang dibutuhkan, hal ini akan menimbulkan pembengkakan. Kurang tidur juga menyebabkan kedutan mata, pembuluh mata yang muncul, dan kondisi langka yang disebut Anterior Ischemic Optic Neuropathy (AION).

Jangan sampai ketinggalan! Kamu sudah lihat video ini ?