Deretan Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Kalau Lagi Demam

GenPI.co - Saat demam, sebenarnya ini pertanda baik bahwa tubuh sedang bekerja untuk mematikan virus atau bakteri yang telah menginfeksi kamu.

Selain dengan minum obat, terdapat beberapa makanan yang tidak boleh dimakan saat demam guna mengurangi gejala dan membantu melawan infeksi.

Agar kamu cepat pulih dari demam, sebaiknya batasi atau hindari berbagai makanan di bawah ini.

BACA JUGA:  3 Gejala Fisik Seseorang Sedang Kesepian, Termasuk Sering Demam

Roti tawar

Roti tawar merupakan salah satu makanan yang mudah menaikkan kadar gula darah. Lantas, mengapa roti tawar termasuk makanan yang tidak boleh dimakan saat demam?

BACA JUGA:  5 Obat Penurun Panas Paling Cespleng, Cepat Mengatasi Demam

Peradangan di dalam tubuh dapat meningkat bila kamu banyak mengonsumsi makanan mengandung gula, termasuk roti tawar.

Ini karena gula meningkatkan produksi sitokin, sejenis protein yang berperan dalam memunculkan peradangan.

BACA JUGA:  3 Cara Alami Menurunkan Demam Tanpa Minum Obat

Makanan yang digoreng

Salah satu makanan yang tidak boleh dimakan saat demam ini memang susah ditolak bagi kebanyakan orang.

Makanan yang digoreng seperti aneka gorengan, ayam goreng, dan telur goreng memang enak. Namun, sayangnya di situlah sebagian besar lemak jenuh padat berada.

Lemak jenuh yang berlebihan dapat mengganggu pertahanan penting dalam sistem kekebalan tubuh.

Daging

Meskipun mengandung protein dan zinc, daging menjadi salah satu makanan yang tidak boleh dimakan saat demam. Pasalnya, daging yang berlemak bisa meningkatkan peradangan dan menekan kerja kekebalan tubuh.

Sebagai gantinya, pilihlah makanan laut atau sup ayam tradisional untuk menggantikan daging. Jadi, tubuh bisa tetap memperoleh protein dan zinc yang dibutuhkan selama pemulihan. (hellosehat)