GenPI.co - Terdapat begitu banyak pilihan sayuran yang dijual di pasaran. Namun ternyata, tidak semua sayuran baik dan direkomendasikan untuk ibu hamil.
Pastikan kamu telah memilih sayuran yang bagus dan segar supaya mendapatkan manfaat yang maksimal. Apa saja macam-macam sayuran yang baik untuk ibu hamil?
Tidak perlu diragukan lagi, brokoli memiliki segudang nutrisi yang bermanfaat bagi ibu hamil.
Maka tak heran, bila sayuran akan serat ini sering kali dinobatkan sebagai sayuran yang bagus untuk ibu hamil.
Brokoli mengandung vitamin C, vitamin K, vitamin A, kalsium, kalium, zat besi, dan folat yang semuanya bermanfaat bagi kesehatan wanita hamil dan janin.
Bayam termasuk dalam salah satu daftar sayuran yang baik untuk ibu hamil.
Bagaimana tidak, kandungan serat, vitamin, asam folat, dan kalsium di dalam bayam sangat dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan jaringan dan sel normal pada janin.
Bukan hanya itu, bayam diyakini dapat mencegah kelainan bawaan pada bayi baru lahir.
Sayuran lainnya yang bagus dikonsumsi untuk ibu hamil adalah selada. Sayuran selada ini memiliki kadar air yang tinggi sehingga membuat tubuh tetap terhidrasi selama kehamilan.
Selain itu, selada menjadi sumber folat yang sangat dibutuhkan pada ibu hamil.
Mengutip March of Dimes, folat atau asam folat dapat membantu mencegah cacat lahir pada otak dan tulang belakang janin. Kondisi tersebut dikenal dengan cacat tabung saraf. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News