Selain Rutin Pakai Skincare, 5 Makanan Ampuh Membuat Kulit Kamu Cantik Glowing

GenPI.co - Peran warna kulit dalam menentukan persepsi kesehatan dan kecantikan. Kulit glowing kini dipersepsikan sebagai kulit yang memancarkan kecantikan.

Produsen skincare berlomba-lomba mengumbar khasiat dari produknya yang dapat mencerahkan, memutihkan, dan memberikan efek glowing.

Namun, meraih kulit cantik glowing tidak cukup dengan hanya rutin menggunakan skincare.

BACA JUGA:  3 Foundation Drugstore untuk Kulit Berminyak, Dijamin Awet!

Makanan yang kamu konsumsi pun memengaruhi kesehatan kulit dan membuatnya lebih bersinar. Makanan apa saja?

1. Buah dan sayuran

Buah dan sayuran sarat dengan antioksidan yang dapat memperbaiki warna serta mengurangi tanda-tanda penuaan.

BACA JUGA:  Manfaat Makan Sirsak untuk Kesehatan, Bikin Kulit Kinclong dan Kolesterol Jahat Rontok

Banyak pigmen tumbuhan juga memiliki efek "mewarnai" kulit.

Bayam adalah makanan yang ramah kulit, mengandung asam folat dan zat besi untuk transportasi oksigen.

2. Kacang-kacangan dan biji-bijian

BACA JUGA:  Kulitmu Hitam Akibat Sering Kena Sinar Matahari? Ini 3 Cara Membuat Glowing

Makanan ini kaya akan mineral penyembuh kulit, seperti seng dan magnesium ditambah dengan lemak omega 3 untuk kulit yang kenyal.

Mengonsumsi segenggam kacang atau biji setiap hari membantu menjaga kulit tetap sehat dan segar.

3. Ikan

Salmon atau makan kaya asam lemak omega 3 lainnya bertindak sebagai emolien kulit internal.

4. Gandum utuh

Gandum utuh adalah sumber vitamin B yang sangat baik dan dibutuhkan untuk pertumbuhan sel-sel kulit baru.

5. Makanan pedas

Kayu manis, kari, dan rempah-rempah lainnya mengandung antioksidan yang menutrisi kulit. (*)