GenPI.co - Tak dimungkiri, emosi memang kerap kali datang tanpa waktu yang diduga. Saat mendengar kabar yang kurang mengenakkan atau seusai bertengkar dengan kekasih, hal itu akan membuat emosi tersulut tak keruan.
Jika sudah begini, kamu dituntut untuk tetap tenang sembari menyingkirkan pikiran-pikiran negatif yang menggelayut otakmu.
Emosi yang dirasakan pasti sangat memengaruhi tindakanmu selanjutnya.
Pasalnya, jika kamu sedang marah, kalut, dan sedih karena kekasih, emosi negatif pasti akan membuat harimu kian buruk.
Berikut 4 cara mengendalikan emosi yang bisa dilakukan agar kamu bisa lebih tenang seperti dilansir pada Selasa (4/4/2023):
Salah satu cara untuk mengendalikan emosi saat kalut dengan kekasih, yakni dengan menenangkan diri.
Hindari untuk berteriak, menjerit, memaki, bahkan menghancurkan benda yang ada di sekitar.
Cobalah untuk melakukan teknis sederhana ini, lakukan menarik napas yang dalam lalu keluarkan secara perlahan.
Coba lakukan teknik pernapasan ini selama beberapa menit, lalu rasakan sensasi nyaman yang berbeda dari sebelumnya.
Saat emosi mulai stabil, hal itu bisa membuat kamu lebih berhati-hati dalam memutuskan langkah apa yang akan diambil selanjutnya terkait kekasih.
Salah satu cara jitu untuk meredakan emosi yang meledak, yakni dengan membuat jauh pikiran buruk.
Saat sedang kalut dengan kekasih, biasanya tanpa disadari, muncul pikiran dan asumsi buruk yang kamu ciptakan sendiri.
Padahal, salah satu cara untuk mengendalikan emosi saat sedang kalau, yakni dengan berhenti memikirkan kemungkinan buruk yang terus menghantui diri sendiri.
Pasalnya, dengan menghindari diri agar tidak terlalu larut dalam masalah justru bisa meringankan beban sedikit demi sedikit, termasuk masalah asmara.
Salah satu cara untuk mengatasi emosi yang meledak karena asmara, yakni dengan berlapang dada dan segera move on.
Cobalah untuk menerima dengan lapang dada bahwa ada beberapa hal yang tidak mungkin diubah.
Oleh sebab itu, yang harus dilakukan saat ini ialah mengendalikan emosi tersebut.
Setelah berjuang menghalau emosi dalam diri, bukan berarti kamu harus terus menutupi kesedihan yang ada, saatnya bangkit untuk membuktikan bahwa kamu baik-baik saja.
Salah satu cara untuk mengendalikan emosi, yakni dengan mengubah kelakuan buruk menjadi hal positif yang bisa membuat kamu bangga pada diri sendiri.
Seusai bertengkar atau putus dengan kekasih, jangan pernah membiarkan diri terpuruk dalam emosi negatif yang membelenggu.
Cobalah untuk mencari jalan keluar yang justru bisa memunculkan aura positif pada dirimu.
Setelah sukses mengendalikan emosi, coba untuk mengambil manfaat baik yang bisa dijadikan cambuk positif untuk membuatmu cepat move on.
Pasalnya, dengan kemampuan melihat permasalahan dari sisi yang baik bisa jadi membantu kamu untuk memancarkan emosi positif. (HelloSehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News