GenPI.co - Salah satu olahraga yang masih dianggap kurang ekspresif oleh banyak orang, yakni yoga.
Hal tersebut dikarenakan banyak orang yang hanya melihat sekilas terkait aktivitas yang ternnyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Oleh sebab itu, bagi pemula yang belum mengenal yoga, cobalah untuk mengikuti kelas dan merasakan manfaat latihan yoga.
Berikut cara untuk memulai yoga bagi pemula agar menjadi rutinitas yang menyenangkan dan menyehatkan untuk fisik dan mental seperti dilansir pada Selasa (30/5/2023):
Salah satu cara memulai yoga bagi pemula agar menjadi rutinitas, yakni mencoba berbagai jenis yoga.
Mencoba berbagai jenis yoga ternyata sangat penting, karena setelah mencoba yoga untuk pertama kalinya, biasanya akan merasa yoga bukanlah latihan yang cocok.
Beberapa faktor yang membuat hal tersebut, misalnya karakter kamu dinamis, tetapi saat mencoba Hatha Yoga yang terasa terlalu lambat pace-nya.
Sebaliknya, karakter pribadi kamu yang santai merasa Vinyasa Yoga terlalu cepat flow-nya.
Oleh sebab itu, sebaiknya mencoba beberapa jenis yoga style untuk menemukan latihan mana yang sesuai dengan karakteristik dan kebutuhan.
Salah satu cara memulai yoga bagi pemula agar bisa menjadi rutinitas, yakni menggunakan pakaian yang nyaman.
Perlu diingat, tidak perlu pusing bila kamu tidak punya koleksi baju yoga bermerek saat berlatih yoga.
Pasalnya, hal paling penting adalah kenyamanan dari pakaian yang kamu kenakan.
Selain itu, siapkan handuk kecil dan botol minuman untuk memastikan kamu tidak dehidrasi saat mengikuti sesi yoga pertama kali.
Salah satu cara memulai yoga bagi pemula agar menjadi rutinitas, yakni mencoba hal baru.
Hal tersebut merupakan kunci utama yang wajib dipahami saat mengikuti kelas yoga bagi pemula.
Pasalnya, banyak orang sudah terbebani dengan pemikiran bahwa tubuh tidak cukup lentur, tidak langsing, sudah berumur.
Selain itu, banyak orang yang tidak yakin bisa mengikuti kelas karena banyak pose-pose yang bisa menghambat latihan yoga.
Oleh sebab itu, cobalah untuk datang ke sesi atau kelas yoga dengan pemikiran yang terbuka, bahwa kamu sedang mencoba hal baru yang akan membutuhkan adaptasi.
Pemikiran itu bisa membantu meringankan beban kamu saat melihat partisipan lain terlihat sudah advance dengan pose yoga yang sulit seperti headstand.
Perlu diingat, bahwa yoga bukanlah ajang kompetisi. Makin kamu merasa kurang lentur, berarti makin membutuh untuk berlatih yoga.
Salah satu cara memulai yoga bagi pemula agar menjadi rutinitas, yakni jangan ragu menggunakan alat bantu.
Biasanya, ada beberapa studio yang sudah menyediakan alat bantu yoga, seperti blok dan strap yang bisa membantu kamu untuk menyesuaikan diri dengan pose yoga yang belum dikuasai.
Perlu diketahui, bahwa jika kamu letakkan alat bantu tersebut di samping matras yoga, instruktur yoga biasanya akan memberikan panduan untuk menggunakan alat bantu tersebut selama kelas berlangsung.
Salah satu hal penting bagi pemula untuk berlatih yoga, yakni menghargai upaya diri sendiri datang dan berlatih untuk perubahan diri sendiri.
Menyempatkan waktu datang ke studio untuk berlatih dan meneteskan keringat selama satu jam lebih suatu hal yang luar biasa.
Selain itu, tanamkan dalam benak bahwa yoga akan membawa perubahan bagi diri kamu baik secara fisik maupun mental bila melakukannya secara rutin. (HelloSehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News