Tips Mencegah Serangan Jantung, Bisa dengan Olahraga Teratur

GenPI.co - Ada beberapa tips yang bisa diaplikasikan seseorang supaya bisa meminimalisir dan membantu mencegah serangan jantung.

Serangan jantung merupakan suatu kondisi medis yang terjadi ketika aliran darah ke jantung terhenti atau terputus.

Hal itu dikatakan Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah Konsultan Kardiologi Intervensi Rumah Sakit Jantung Diagram Siloam Cinere dr. Sidhi Laksono Purwowiyoto.

BACA JUGA:  Selebgram Narko Santoso Berbagi Tips Sukses Keuangan di Usia Muda

“Gejalanya bervariasi, umumnya nyeri dada, sesak napas, mual hingga kelelahan tak terduga,” katanya dikutip dari Antara, Selasa (27/6).

Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mencegah terkena serangan jantung. Pertama yakni berolahraga secara teratur untuk membantu memperkuat jantung.

BACA JUGA:  Tips Menurunkan Tingkat Kecemasan Secara Efektif, Bisa dengan Olahraga Lari

Olahraga secara teratur ini bisa meningkatkan kemampuan memompa darah ke seluruh tubuh.

Tips selanjutnya yakni dengan mengonsumsi makanan sehat dan seimbang untuk membantu menjaga kesehatan jantung.

BACA JUGA:  Tips untuk Orang Tua dalam Menyampaikan Literasi Digital ke Anak

Makanan yang sehat ini semisal buah, sayur, biji-bijian dan kacang. Kemudian juga menghindari makanan tinggi lemak dan kolesterol seperti makanan cepat saji serta gorengan.

Saran selanjutnya yakni dengan menjaga berat badan sehat melalui diet dan olahraga secara teratur. Lalu menghindari kebiasaan merokok.

Lalu dengan mengurangi jumlah konsumsi minuman beralkohol karena bisa meningkatkan risiko jantung siaga. (ant)