GenPI.co - Ada beberapa tips mencegah rambut rontok yang mudah untuk diaplikasikan. Salah satunya yakni dengan mengonsumsi makanan bernutrisi.
Rambut rontok merupakan masalah umum yang penyebabnya karena kelembapan berlebihan di lingkungan.
Kerontokan rambut juga bisa disebabkan karena kurangnya nutrisi yang tepat, termasuk vitamin A, B, C, D dan E, seng, zat besi, biotin, protein dan asam lemak esensial.
Dikutip dari Antara, ada beberapa saran makanan yang bisa membantu mencegah rambut rontok. Pertama yakni sayur bayam, yang merupakan sumber zat besi, vitamin A dan C.
Bayam juga diketahui memiliki kandungan asam lemak Omega-3 dan magnesium yang baik, sehingga bisa membantu menjaga kesehatan kulit kepala dan rambut berkilau.
Kedua, yakni kacang lentil yang bisa membantu memperkuat rambut dan mendorong pertumbuhannya kembali.
Kandungan dari kacang lentil ini berupa protein, zat besi, seng, dan biotin yang sangat baik. Di dalamnya juga ada vitamin B dan C untuk kesehatan rambut.
Makanan lainnya yang bagus untuk kesehatan rambut yaitu stroberi dengan kandungan kadar silikanya yang tinggi.
Kandungan silika ini merupakan trace mineral yang penting untuk kekuatan rambut dan pertumbuhan rambut.
Makanan bernutrisi selanjutnya yakni ubi jalar yang di dalamnya memiliki beta karoten. Kandungan ini bisa melindungi dari rambut kering dan kusam. (ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News