Tips Menjaga Daya Ingat Lansia, Konsumsi Makanan Mengandung Kalium

GenPI.co - Guru Besar bidang Gizi Masyarakat dan Sumberdaya Keluarga IPB Prof Ali Khomsan membagikan tips menjaga daya ingat lansia.

Ali mengatakan salah satu cara yang bisa diaplikasikan yakni dengan mengonsumsi makanan yang mengandung kalium.

“Kalium penting untuk menjaga daya ingat lansia. Salah satunya ada di dalam pisang,” katanya dikutip dari Antara, Selasa (25/7).

BACA JUGA:  Tips Memilih Sabun Wajah yang Tepat Supaya Hasilnya Maksimal

Saran lainnya dalam menjaga daya ingat lansia yakni dengan memakai permainan seperti mengisi teka teki silang.

Menurutnya, permainan teka teki silang juga punya manfaat dalam melatih otak lansia dan daya ingatnya.

BACA JUGA:  Tips Menambah Nilai Properti, Cocokkah untuk Investasi?

Dia menyampaikan seiring dengan bertambahnya usia maka fungsi otak pun akan mengalami penurunan, seperti mudah pikun dan hilang ingatan.

Sedangkan untuk anak usia masih balita, perkembangan otak bisa terganggu ketika mengalami kekurangan gizi.

BACA JUGA:  Tips War Tiket Konser Musik, Jaminan Berhasil Gede Banget

Ali pun menyarankan supaya pada anak masa balita harus dipenuhi dengan gizi yang baik dengan mengonsumsi makanan yang mengandung omega 3 dan 6, serta zat besi.

Menurut dia, makanan dengan kandungan omega 3 dan 6 ini kaitannya dengan gizi terkait otak. Sedangkan zat besi meningkatkan konsentrasi.

“Anak yang masih usia balita, gizi yang memiliki kandungan omega 3 dan 6 merupakan senyawa penting untung kecerdasan,” ucapnya. (ant)