Tips Umur Panjang dari Ahlinya, Silakan Coba Malam Hari

GenPI.co - Penulis dan peneliti bernama Dan Buettner menyebut ada beberapa tips yang bisa dilakukan pada malam hari agar seseorang panjang umur.

Dia menjelaskan orang-orang yang tinggal di zona biru mempunyai umur lebih panjang dibandingkan yang lainnya.

Zona itu ialah Okinawa (Jepang), Loma Linda (California, AS), Semenanjung Nicoya (Kosta Rika), Ikaria (Yunani), dan Sardinia (Italia).

Berikut ini tips dari Dan Buettner yang bisa dicoba pada malam hari agar umur panjang:

1. Tidur Pada Jam Konsisten

BACA JUGA:  4 Tips Mempertahankan Senjata Pria Kencang dan Tahan Lama Saat Hubungan Ranjang

Semua orang sangat disarankan tidur pada jam yang selalu konsisten setiap harinya.

Selain itu, mereka juga sangat dianjurkan bangun pada jam yang sama setiap ahri.

BACA JUGA:  3 Tips Ampuh Punya Pacar Lewat Chat, Dijamin Mujur

Gaya hidup sehat seperti itu ternyata bisa membuat umur seseorang lebih lama.

2. Tidur Malam Secara Penuh

Orang yang ingin berumur panjang sangat disarankan tidur selama 8-10 jam setiap malam.

BACA JUGA:  3 Tips Main Shopee Cocoki Level 3, Cuma Sekali Coba Langsung Menang

Dengan demikian, otak dan tubuh akan terevitalisasi dengan baik sehingga umur akan lebih panjang.

Tidur yang cukup akan membantu meningkatkan fungsi otak, kekebalan tubuh, dan tingkat energi.

3. Luangkan Waktu Bersantai

Seseorang yang ingin mempunyai umur panjang sangat disarankan meluangkan waktu untuk bersantai.

Dengan bersantai, mereka bisa membuat pikiran dan tubuh beristirahats secara maksimal.

Ketika pikiran dan tubuh lebih fresh, seseorang pun berpeluang memiliki umur panjang. (ant)