GenPI.co - Iri hati adalah emosi yang umum. Daripada membuat kamu terjebak dalam ketidakbahagiaan, rasa iri bisa digunakan untuk mengidentifikasi kebutuhan dan keinginan kamu.
Sangatlah penting untuk tidak membandingkan sisi buruk kehidupan kita dengan sisi positif orang lain.
Setelah mengidentifikasi apa yang kamu idamkan, ambil tindakan. Dilansir Psychology Today.
1. Ketika kamu menyadari adanya rasa iri, ucapkan selamat kepada diri kamu sendiri karena telah menangkap dan memiliki reaksi yang sangat manusiawi ini.
Bahkan, mungkin berterima kasih kepada reaksi tersebut karena telah mengungkap informasi berharga tersebut. Hanya ketika kita sadar, barulah kita dapat memilih respons kita.
2. Berhenti sejenak untuk memikirkan apa yang kamu inginkan. Terkadang jawaban pertama bukanlah jawaban yang paling mencerahkan. Terus bertanya.
Misalnya saja, pada awalnya kita mungkin terlihat iri terhadap kekayaan seseorang, namun jika dicermati lebih dalam, kita mungkin akan menemukan kerinduan kita yang sesungguhnya akan keamanan finansial, berkurangnya rasa khawatir, atau penghargaan sosial yang lebih positif.
3. Jangan membandingkan diri sendiri dengan orang lain, karena pada hakikatnya hal ini menyandingkan sisi luar orang lain dengan sisi dalam diri kita.
Perbandingan yang kita lakukan tidak sepenuhnya adil atau akurat dan hanya akan menghasilkan rasa frustrasi yang sia-sia.
Dengan tegas namun baik hati, kembalikan fokus ke diri kamu sendiri, tingkatkan rasa sayang pada diri sendiri dan pembicaraan positif pada diri sendiri. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News