Demam Panggung, 3 Tips Sederhana Meredakan Rasa Gugup

GenPI.co - Kebanyakan orang benci berbicara di depan umum karena biasanya akan mendapati diri mereka demam panggung.

Harus berdiri di depan orang banyak dan memberikan pidato menyebabkan respons melawan, lari, atau diam.

Dilansir Psychology Today, sebuah penelitian baru-baru ini memperkenalkan cara baru untuk menenangkan saraf seseorang.

BACA JUGA:  Tips Dian Sastro Cegah Kerutan di Wajah agar Selalu Tampil Cantik

Jadi, inilah cara baru untuk membantu memacu adrenalin dan empat cara lainnya selain sebagai upaya yang baik.

Berolahragalah secukupnya

BACA JUGA:  Tips Menjaga Kebersihan Kulit Anak Agar Tetap Sehat

Yang ini bekerja dengan baik jika demam panggung kamu muncul sebagai kegugupan atau energi gugup yang berlebihan.

Jalan-jalan cepat atau lakukan olahraga rutin yang terinspirasi dari yoga. Kamu tidak ingin melelahkan diri sendiri, buatlah diri kamu sedikit lelah.

BACA JUGA:  Tips Dokter Boyke untuk Suami agar Istri Puas di Ranjang, Enak Banget

Makan makanan probiotik yang difermentasi

Yogurt dan roti penghuni pertama, beberapa jenis keju—semuanya baik untuk mengurangi kecemasan. Siapa bilang mengatasi rasa gugup itu sulit?

Makanan prebiotik (yang berbeda) seperti asparagus, daun bawang, dan bawang bombay juga membantu. Makanlah sayuran.

Lihatlah foto orang-orang penuh kasih

Foto ibu dan anak yang tersenyum, aman dan tenteram, rupanya akan langsung mulai menenangkan saraf. Foto tersebut tidak harus berupa foto orang yang kamu kenal.

Itu adalah hubungan cinta, itulah intinya. Merasa nyaman sangat penting bagi kamu, sehingga gambaran apa pun yang menunjukkan hal semacam itu akan membantu kamu merasa lebih baik. (*)