Terapkan 3 Kebiasaan untuk Menjaga Kulit Sehat dan Glowing

GenPI.co - Menjaga kesehatan kulit hukan hanya tentang rutinitas perawatan kulit dari luar.

Menjaga kesehatan kulit juga melibatkan penerapan kebiasaan yang sehat untuk berkontribusi pada kulit yang bercahaya dan mendukung kesehatan kulit dari dalam.

Berikut kebiasaan penting yang dapat membantu kamu mencapai dan menjaga kulit sehat dan glowing, dilansir Times of India.

BACA JUGA:  Cara Menghilangkan Ketombe Bandel, Kulit Kepala Nggak Bakal Gatal

Hidarasi

Hidrasi yang tepat sangat penting untuk kesehatan kulit. Air membantu mengeluarkan racun, menjaga sel-sel kulit tetap segar, dan mendukung elastisitas secara keseluruhan.

BACA JUGA:  Perhatikan 3 Hal untuk Mendapatkan Kulit Bebas Kerut dan Tampak Awet Muda

Usahakan untuk minum sedikitnya delapan gelas sehari dan pertimbangkan untuk menambahkan makanan yang mengandung banyak air, seperti mentimun dan semangka.

Tidur yang cukup

BACA JUGA:  Filler Aman Bagi Kulit Wajah, Tetapi Jangan Sembarangan

Kualitas tidur sangat penting untuk regenerasi dan perbaikan kulit. Saat tidur nyenyak, tubuh memproduksi kolagen, protein yanng menjaga kekuatan dan elastisitas kulit.

Usahakan tidur 7-9 jam setiap malam untuk memastikan kulit kamu memiliki cukup waktu untuk melakukan peremajaan.

Perlindungan terhadap sinar matahari

Jadikan perlindungan dari paparan sinar matahari sebagai bagian yang tidak dapat dinegosiasikan dalam rutinitas perawatan kulit kamu.

Gunakan tabir surya berspektrum luas dengan minuman SPF 30, kenakan pakaian pelindung, dan hindari paparan sinar matahari pada pukul 10 pagi hingga 4 sore. (*)