Makanan Ibu Hamil yang Harus Dibatasi Agar Tidak Membahayakan Bayi

09 Oktober 2023 09:00

GenPI.co - Pakar Obstetri dan Ginekologi dari Perkumpulan Obstetri dan Ginekologi Indonesia Dr Beeleonie menyebut ada makanan ibu hamil yang harus dibatasi.

Dia mengungkapkan salah satu jenis makanan yang harus dibatasi yakni seafood atau hidangan boga bahari.

“Boleh makan seafood, tetapi harus dibatasi karena kuprum (tembaga) tinggi, akan menyebabkan zink turun,katanya dikutip dari Antara, Senin (9/10).

BACA JUGA:  Cegah Stunting, Ini 3 Benefit Layanan Kesehatan Preventif untuk Ibu Hamil

Dia menyampaikan untuk asupan seafood bagi wanita hamil ini sebaiknya dalam satu pekan maksimal tiga porsi atau tiga kali.

“Jangan sampai setiap hari udang. Besok udang, sampai Jumat. Tiga porsi seminggu itu sudah relatif bagus,” ujarnya.

BACA JUGA:  Dampak Polusi Udara pada Ibu Hamil Berisiko Bayi Lahir dengan Berat Badan Rendah

Beeleonie juga mengatakan untuk jenis ikan supaya dihindari dari laut dalam karena punya kandungan tinggi merkuri yang bisa membahayakan sistem saraf bayi.

Dalam penelitian pun menyebut anak yang lahir dari wanita terpapar merkuri saat hamil bisa mengalami gangguan fungsi otak.

BACA JUGA:  Nutrisi Ibu Hamil yang Tepat Akan Menghasilkan Anak Berkualitas

Di sisi lain, dalam penelitian yang pernah dilakukan diketahui kesehatan mental ibu hamil bisa meningkat ketika mengonsumsi makanan laut.

Studi menyebut anak yang lahir dari wanita yang mengonsumsi lebih dua porsi ikan per pekan punya tes kecerdasan perilaku lebih baik dibanding wanita wanita yang sedikit makan ikan.

Dia juga merekomendasikan supaya wanita hamil mengonsumsi oat dan granola karena punya kandungan asam folat yang tinggi.

“Hindari makanan yang memiliki kandungan pengawet. Itu harus sangat dikurangi,” ucapnya. (ant)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Redaktur: Ridho Hidayat

BERITA TERPOPULER

BERITA TERKAIT

Copyright © 2024 by GenPI.co