4 Cara Melancarkan Sistem Pencernaan Anak

GenPI.co - Sistem pencernaan yang sehat pada anak berfungsi sebagai pilar fundamental kesehatan secara keseluruhan.

Pencernaan yang baik memfasilitasi penyerapan nutrisi, mendukung pertumbuhan, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Pola makan yang baik bertindak sebagai pelindung terhadap infeksi dan memastikan buang air besar secara teratur.

BACA JUGA:  3 Cara yang Bisa Dilakukan Orang Tua untuk Menjaga Kesehatan Mental Anak Remaja

Meningkatkan kesehatan pencernaan yang baik pada anak-anak akan membentuk landasan bagi kesehatannya.

Untuk membantu menjaga sistem pencernaan yang baik pada anak-anak, berikut pendekatan kesehatan yang dapat membuat perbedaan signifikan, dilansir Times of India.

1. Nutrisi seimbang

BACA JUGA:  Andika Kangen Band Marah Anak Di-bully Orang Tua Siswa di Sekolah, Lapor Polisi

Nutrisi yang tepat adalah landasan sistem pencernaan yang sehat.

Memastikan bahwa makanan anak mencakup beragam buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan produk susu berserta membantu memberikan asupan nutrisi penting yang lengkap.

2. Hidrasi

BACA JUGA:  Pertumbuhan Penduduk Jadi Tantangan Tata Ruang di Kota Pontianak, Kata Edi Kamtono

Menjaga anak-anak tetap terhidrasi dengan baik sangat penting untuk pencernaan.

Anak harus didorong untuk minum air dalam jumlah yang cukup sepanjnag hari karena membantu pemecahan makanan dan penyerapan nutrisi.

3. Aktivitas fisik

Aktivitas fisik tidak hanya berkontribusi terhadap kesehatan anak, tetapi juga membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Melakukan aktivitas fisik secara teratur akan membantu anak teratur buang air besar dan mencegah sembelit.

4. Fokus pada probiotik

Memasukkan makanan kaya prebiotik seperti yogurt dan produk fermentasi dapat memainkan peran penting dalam meningkatkan keseimbangan mikrobioma usus.

Probiotik berkontribusi menjaga keseimbangan bakteri menguntungkan yang sehat dalam sistem pencernaan. (*)