Begini Cara agar Kamu Tidak Menjadi Orang yang Mudah Pesimis

GenPI.co - Mungkin sulit untuk menghilangkan pesimisme, dan tidak apa-apa untuk menjadi sedikit pesimis.

Dilansir Psychology Today, pesimisme yang sehat dapat membantu kita bersiap menghadapi kesulitan dan tidak lengah.

Namun, jika kamu ingin mengatasi pesimisme berlebihan, berikut beberapa strategi yang bisa berhasil.

BACA JUGA:  3 Tips Jitu Atasi Perbedaan, Rahasia Hubungan Asmara Langgeng

Salah satu cara untuk menjauhkan pesimisme adalah dengan mengulangi pernyataan positif kepada diri sendiri.

Cobalah menuliskan beberapa afirmasi positif sederhana di suatu tempat dalam jangkauan kamu dan ulangi sesering mungkin. Berikut ini beberapa saran:

BACA JUGA:  Tips Zoya Amirin agar Suami Istri Enak Bermain Cinta, Awas Ketagihan

- Hari ini akan menjadi hari yang produktif.

- Kesuksesan ada dalam jangkauan saya.

BACA JUGA:  Bacaan Dewasa! Tips Zoya Amirin agar Pria Tahan Lama Bermain Cinta

- Saya mampu melakukan hal-hal besar.

- Saya siap melakukan yang terbaik.

- Seringkali segala sesuatunya berjalan baik-baik saja.

Orang yang pesimis cenderung menyimpan pengalaman buruk. Coba balikkan naskah itu dan tuliskan daftar hal-hal baik yang telah terjadi di masa lalu dan segala sesuatu yang kamu hargai.

Dan saat melafalkan afirmasi, katakan juga pada diri sendiri sesuatu yang kamu syukuri.

Kehati-hatian hadir tanpa menghakimi. Oleh karena itu, kamu menghindari memberi label negatif pada segala sesuatu saat melatih kesadaran dan melihat segala sesuatunya dengan sudut pandang yang lebih netral (atau realistis).

Saat memikirkan kejadian di masa depan, penting untuk diingat bahwa kejadian buruk sebenarnya jarang terjadi.

Dan jika kamu berupaya cukup keras dan bersiap menghadapi kemungkinan terburuk, hal-hal besar akan terjadi.​ (*)