5 Pemanis Alami yang Bisa Kamu Pertimbangkan sebagai Pengganti Gula

GenPI.co - Mengganti gula dengan pemanis alami bisa menjadi pilihan yang lebih sehat bagi kamu yang ingin mengurangi asupan gula.

Dilansir Times of India, berikut pemanis alami yang bisa kamu pertimbangkan untuk digunakan sebagai alternatif pengganti gula.

1. Stevia

Ini berasal dari daun tanaman stevia yang mmeiliki nol kalori dan tidak meningkatkan kadar gula darah. Gunakan secukupnya, karena rasanya akan sedikit pahit.

2. Madu mentah

BACA JUGA:  Tips Memberikan Camilan Manis untuk Anak Agar Terhindari dari Sejumlah Risiko

Ini mengandung antioksidan dan memiliki sifat antibakteri. Dianjurkan untuk menggunakan madu mentah yang belum dioah untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.

Madu mentah lebih manis dari gula, jadi kamu bisa menggunakannya secukupnya saja.

3. Sirup maple

BACA JUGA:  5 Manfaat Kayu Manis bagi Penderita Diabetes

Ini kaya antioksidan dan mineral. Pilihah sirup maple 100% murni tanpa tambahan gula atau sirup jagung.

4. Gula kelapa

Ini memiliki indeks glikemik yang rendah dibandingkan gula biasa dan mengandung sedikit vitamin dan mineral. Gula kelapa adalah pengganti gula yang paling populer.

5. Buah beri

BACA JUGA:  6 Manfaat Kayu Manis yang Bagus Banget Buat Kesehatan Tubuh

Buah beri musiman adlaah sumber gula alami yang sangat baik.

Buha beri dapat digunakan sebagai pengganti gula rafinasi dalam sarapan dan makanan penutup. (*)