GenPI.co - Ada baiknya orang tua membantu anak mengurangi waktu yang dihabisakan di depan perangkat digital dengan detoks digital.
Dilansir Times of India, hal ini terutama dianjurkan bagi orang tua yang memiliki anak kecil, teruatama karena menanamkan kebiasaan sejak dini sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak secara keseluruhan.
Dr Asmita Mahajan, Konsultan Neonatolog & Dokter Anak Rumah Sakit SL Raheja, Mahim mengatakan anak-anak makin kecanduan terhadap perangkat, baik itu ponsel, tablet, game, atau televisi.
Selain itu, media sosial juga menyita waktu di kalangan remaja, yang dalam jangka panjang dapat berdampak negatif terhadap mental anak.
Hal ini dapat menyebabkan rendahnya harga diri, perilaku agresif, gangguan tidur, penambahan berat badan dan kurang olahraga, kecemasan, depresi, dan ide bunuh diri, yang menurut penelitian, telah dikaitkan dengan kecanduan layar.
Jauhkan ponsel cerdas, terutama saat tiba waktunya untuk waktu berkualitas bersama keluarga.
Kurangi waktu media sosial seminimal mungkin, dan hindari menggunakannya di depan anak-anak.
Ikuti aturan dilarang menggunakan perangkat pada waktu-waktu tertentu. Pastikan anak tidak menggunakan perangkat pada saat makan dan sebelum tidur.
Mengatur jam tidur anak sangatlah penting. Untuk melakukan hal ini, pastikan anak tidak membawa perangkat di samping tempat tidurnya.
Selain itu, anak harus mendapatkan tidur yang cukup dan tenang selama 8-9 jam setiap hari karena hal itu akan membantu anak membangun kesehatan mental dan fisik yang baik.
Mulailah kelas hobi atau aktiivtas untuk anak. Ini bisa berupa menari, berenang, senam, musik atau apapun yang disukai anak.
Libatkan anak dalam kegiatan DIY (lakukan sendiri) karena hal ini membantu anak mengembangkan keterampilan kognitif yang baik sekaligus menjaga anak tetap sibuk dan produktif selama waktu luangnya. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News