Tips Mengonsumsi Biji Delima, Bagus untuk Menurunkan Tekanan Darah dan Kolesterol

GenPI.co - Kamu dapat menambahkan biji delima ke dalam makanan untuk mendapatkan serat, vitamin C, rasa manis dan asam, serta tekstur yang unik.

Biji delima juga mengandung senyawa fenolik, yang dapat membantu mengurangi peradangan, tekanan darah, glukosa darah, dan kadar kolesterol.

Biji delima tersedia dalam bentuk segar atau beku.

BACA JUGA:  Tidak Ada Perbedaan Nutrisi antara Makanan Organik dengan Non-organik

Dilansir Health, berikut tips praktis menikmati biji delima yang kaya manfaat.

1. Tambahkan ke salad

Pilih sayuran hijau campuran favorit dan taburi dengan biji delima, irisan jeruk, keju yang dihancurkan, dan irisan almond.

2. Taburkan pada oatmeal

BACA JUGA:  Cara Aman Menambahkan Makanan Tinggi Kalori

Tingkatkan nutrisi oatmeal di pagi hari dengan selai kacang, biji delima, biji chia, dan madu.

3. Campur dengan yogurt

Lapisi yogurt dengan granola, kelapa, dan biji delima untuk mendapatkan parfait yang bergizi.

4. Buat sorbet

BACA JUGA:  Penelitian Ungkap Makanan Sehat untuk Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Campurkan jus buah delima, jus lemon, dan air kelapa, lalu bekukan hingga menjadi bubur kental, lalu taburi dengan beberapa biji-bijian.

5. Campurkan ke dalam smoothie

Campurkan biji-bijian dengan nanas, pisang, raspberry, dan susu almond untuk mendapatkan smoothie buah tropis. (*)