GenPI.co - Makanan yang membuat nyaman atau comfort food sering kali memberikan kenyamanan emosional.
Makanan ini biasanya memiliki rasa yang kaya, tekstur lembut, dan mudah dicerna.
Dilansir Health, berikut beberapa makanan yang membuat nyaman dan mengenyangkan.
Sup bakso berisi nasi merah, daging, kaldu rendah garam, bawang bombai, tomat, telur, dan campuran sayuran.
Kamu dapat membuat bakso dengan berbagai jenis daging, termasuk ayam, kalkun, atau daging merah.
Ini dapat menjadi makanan yang mengenyangkan untuk makan siang atau makan malam.
Tiga bakso biasanya mengandung 28 gram karbohidrat, 17 gram protein, dan 2 gram lemak jenuh.
Pizza sering dikaitkan dengan acara menonton film, sehingga dapat membangkitkan rasa nyaman.
Pizza dari restoran cepat saji biasanya mengandung lebih banyak lemak jenuh daripada pizza sederhana yang dapat kamu buat di rumah dengan menggunakan bagel sebagai kulitnya.
Belah bagel dan panggang hingga kecokelatan.
Gunakan pasta tomat sebagai dasar dan taburi dengan bahan pilihan, seperti keju, jamur, paprika, dan bawang.
Makanan laut seperti udang sangat cocok untuk orang yang tinggal atau pernah tinggal di dekat laut.
Kentang cocok dipadukan dengan banyak hidangan laut.
Makanan ini memadukan kentang tumis dan sayuran dengan udang besar yang diberi keju Parmesan.
Satu porsi mengandung 3 ons udang, menyediakan 24 gram protein, 2 gram lemak jenuh, dan sekitar 50% kebutuhan selenium harian.
Kentang tumbuk adalah hidangan yang lembut, halus, dan mengenyangkan.
Kentang tumbuk memiliki indeks glikemik yang tinggi, tetapi jika dipadukan dengan sayuran panggang atau segar, pencernaan akan melambat dan glukosa dapat terkontrol.
Kamu dapat mengurangi kandungan lemak pada kentang tumbuk tradisional dengan menggunakan produk susu rendah lemak dan minyak zaitun, bukan produk susu penuh lemak dan mentega. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News