Ladies, Catat 5 Langkah Sehat Agar Dadamu Makin Montok

GenPI.co - Memiliki bagian dada yang lebih berisi nyatanya bisa membuat wanita tampil percaya diri. 

Selain itu ukuran dada yang lebih montok bisa juga merekatkan hubungan dengan suami. Alih-alih merogoh kocek dalam-dalam untuk operasi, kamu bisa mengencangkan dadamu dengan cara sehat. 

Berikut ini 5 langkah sehat yang bisa kamu praktekan untuk membuat ukuran dada lebih bersisi. Simak ulasannya seperti dilansir Healthy Guide.

1. Olahraga

Dada berada di atas otot pectoral yang menyelimuti rongga dada bagian depan. Otot pectoral merupakan otot penting yang melayani kedua tangan agar kuat dan berfungsi dengan baik. Olahraga penguatan otot ini memang tidak akan mengubah struktur yang terdiri dari jaringan lemak dan kelenjar susu, tetapi olahraga bermanfaat untuk mengencangkan jaringan ikat di sekitar dada sehingga penampakannya bisa lebih baik alias tidak tampak kendor.

BACA JUGA : Tak Perlu Implan, Begini Cara Dapat Dada Montok Lagi Kencang

2. Makan bergizi

Bbanyak ahli yang percaya, wanita yang rajin mengonsumsi makanan yang kaya dengan antioksidan seperti buah buahan dan sayur sayuran akan memiliki kulit yang lebih sehat dan kencang, termasuk kulit pada bagian dada. Selain itu, minum yang cukup juga dapat menjaga elastisitas kulit di sekitarnya.

3. Posisi tidur

Posisi tidur yang miring lama kelamaan dapat mengendorkan bagian dada. Mengapa? Saat tidur miring, legamen yang memegang payudara akan tertarik ke satu sisi sehingga lama lama akan kendor. Agar kekencangan payudara terjaga maka dianjurkan untuk tidur dalam posisi terlentang sehingga beban payudara akan jatuh.

BACA JUGA : Mantap! Vanessa Angel Goyang Pakai Baju Belahan Dada Rendah

4. Jangan Berjemur

Salah satu penyebab buruknya penampakan payudara adalah kerusakan kulit payudara yang disebabkan oleh radikal bebas. Salah satu sumber alami dari radikal bebas adalah sinar matahari. Berjemur dalam jangka waktu yang lama dapat merusak lapisan elastin pada kulit sehingga kulit payudara menjadi keriput dan kendor.

5. Hindari Rokok

Salah satu dampak negatif rokok bagi wanita adalah membuat payudara kendor. Dalam sebuah studi yang dipublikasikan dalam Aesthetic Surgery Journal, mengendornya payudara pada wanita perokok, mirip seperti mengendornya payudara pada wanita pasca kehamilan. Merokok juga dapat merusak lapisan kolagen pada kulit sehingga payudara menjadi kendor.(*)