GenPI.co - Natal tiba. Saatnya bersenang-senang bersama orang-orang terkasih. Ada banyak kegiatan yang bisa dilakukan.
Salah satunya adalah berjalan-jalan bersama orang-orang tercinta. Bisa juga berkumpul di rumah sembari menyantap berbagai hidangan yang sudah disajikan.
BACA JUGA: Saran Film Liburan Natal: Star Wars Hingga Doraemon the Movie
Selama ini Natal identik dengan berbagai menu yang manis. Mulai kue hingga makanan utama seperti kalkun ataupun ayam panggang.
Oleh karena itu, Anda perlu mengimbanginya dengan menambahkan berbagai makanan sehat ke dalam menu yang disantap.
Berikut ini kiat agar Anda tetap sehat meskipun menyantap berbagai makanan saat Natal sebagaimana dilansir laman Nutrition.org.uk:
1. Sarapan
Anda sangat dianjurkan untuk menyantap makanan yang mengandung sumber energy dan nutrisi.
Anda juga bisa menambahkan buah-buahan segar saat sarapan. Misalnya, pir, apel, dan pisang ke dalam sereal.
BACA JUGA: Merry Christmas, ini Kumpulan Ucapan Natal untuk Orang Tercinta
Tambahkan pula alpukat ataupun jamur. Untuk minuman, Anda bisa mencoba jus jeruk dan air putih.
2. Camilan
Selama ini Natal identik dengan berbagai makanan yang manis dan gurih.
Anda bisa mengimbanginya dengan berbagai camilan yang menyehatkan.
Misalnya, buah-buahan segar serta kacang-kacangan tanpa tambahan garam atau yogurt.
3. Makanan utama
Tidak masalah ketika Anda ingin memasak daging ayam maupun kalkun untuk disantap bersama teman maupun keluarga.
Namun, ada baiknya Anda menghilangkan kulitnya. Sebab, mayoritas lemak jenuh ada di kulit.
Anda bisa menggantinya dengan kacang maupun buah-buahan. Selain itu, kentang juga bisa dicoba.
Jangan lupa untuk menambahkan berbagai sayuran guna menjaga asupan nutrisi. (ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News