Diet Menyenangkan Ala Mayo: Simpel, Enak, Tak Menyiksa

GenPI.co - Diet yang satu ini sangat menyenangkan. Dietnya simpel, enak dan tak menyiksa. Silakan contek diet Mayo. Dijamin Anda happy.

Diet jenis ini ditujukan untuk jangka panjang dan bisa diikuti seumur hidup. Beda dengan diet lainnya yang disusun berdasarkan pantangan bahan makanan tertentu. Metode ini menitikberatkan pada menu diet mayo yang lebih sehat dan dipercaya bisa membantu mengurangi berat badan berlebih.

Untuk melakukan diet mayo, Anda akan melewati dua fase. Fase pertama adalah menurunkan berat badan. Fase kedua adalah saat masuk zona nyaman dengan ritme menu makanan diet mayo.

BACA JUGA: Ikuti Diet Keto untuk Turunkan Berat Badan Secara Alami

Pada tahap pertama, yaitu dua minggu pertama, Anda harus merelakan gula dan alkohol dalam menu makanan diet mayo. Baru pada fase kedua, Anda sudah bisa mengonsumsi gula, tetapi dalam jumlah yang terbatas.

Berikut contoh menu tiga hari yang mudah diikuti.

1. Hari pertama

Sarapan: sereal atau oatmeal dengan buah murah seperti pisang atau pepaya. Beri tambahan biji selasih atau smoothies dari buah naga jika ingin rasanya lebih bertekstur dan bervariasi. 

BACA JUGA: Mengenal Diet Hipnoterapi, Cara Dewi Hughes Turunkan Berat Badan

Untuk mengakali harga buah yang mahal, coba cari buah apa yang sedang musim. Biasanya harganya akan jauh lebih murah dari biasanya.
Makan siang: salad dengan banyak ragam sayur hijau dan tomat, beri tambahan sedikit keju untuk rasa lebih gurih dan asin, juga madu agar rasanya sedikit manis dan imbang

Makan malam: Dada ayam yang ditumis dengan sayuran dan sedikit minyak tak jenuh

Camilan: kamu bisa membeli cracker gandum dalam kemasan besar yang bisa bertahan selama beberapa waktu untuk menghemat pengeluaran.

2. Hari kedua

Sarapan: telur yang digoreng tanpa minyak, roti gandum panggang, sedikit margarin non lemak trans, dan satu buah

Makan siang: salad sayur dengan tambahan buah pisang. Sesuaikan dengan porsimu, jika memang masih lapar, silakan tambah asupan sayurnya. Atau tambahkan sedikit kentang dalam salad

Makan malam: ikan segar tidak harus salmon, sajikan bersama bayam rebus, dan buah manis yang kamu suka. Bisa pilih buah yang lumayan murah seperti jeruk dan buah naga misalnya

3. Hari ketiga

Sarapan: nasi merah, tempe, dan tahu. Menu diet mayo yang murah dan mudah didapat.

Makan siang: sandwhich yang dibuat dari roti gandum dan sedikit daging serta sayuran hijau, tomat, dan bawang bombay, satu cangkir buah anggur

Makan malam: tumis udang yang disajikan dengan kacang-kacangan, karbohidratnya bisa berupa nasi merah atau oatmeal. (*)