Menyehatkan, Yogurt Ada Aturan untuk Dikonsumsi

GenPI.co - Susu fermentasi bisa disebut yogurt dan sangat sehat untuk tubuh. Alasannya, memiliki banyak sekali manfaat dan nutrisi.

Yogurt pun dipercaya bisa menurunkan beragam resiko penyakit. Yakni pencernaan, obesitas, penyakit jantung dan lainnya, karena adanya kandungan antidioksidan.

Tetapi, mengonsumsi yogurt ada saat-saat tertentu agar hasilnya maksimal dirasakan oleh tubuh. Berikut ini GenPI.co sampaikan informasinya;

1. Ketika sarapan

Biasanya kalian sarapan dengan bubur, nasi uduk dan lainnya. Mulailah coba menggantinya dengan yogurt jika sedang program diet.

Memang dipercaya susu fermentasi itu bisa menurunkan berat badan. Karena, kandungan nutrsi yang ada cukup membuat kenyang kalian.

Tak hanya itu, bisa memberikan energi untuk tubuh agar siap menjalani aktivitas. Apalagi sehat untuk pencernaan.

BACA JUGA : Benarkah Rajin Makan Yogurt Bantu Cegah Kanker Usus?
 
2. Menjadi camilan

Yogurt juga sangat aman untuk menjadi camilan sehari-hari. Apalagi mengonsumsi susu fermentasi itu baik memperbaiki suasana hati kalian.

Sudah ada penelitian yang menyatakan, yogurt punya manfaat sama seperti coklat. Yakni bisa membuat hati gembira.

3. Setelah makan

Biasanya setelah bersantap makanan utama pasti ada sajian pencuci mulut. Kalian bisa memilih yogurt pengganti kuliner yang kaya dengan gula.

Hal itu berguna untuk menurunkan kolesterol dalam darah kalian.

BACA JUGA : Yogurt Dapat Membantu Menjaga Pencernaan

4. Ketika bepergian jauh

Jika sedang melakukan perjalanan jauh, sangat dianjurkan konsumsi yogurt. Hal itu agar tidak terjadi diare, kram perut dan mual karena konsumsi makanan sembarangan.

Yogurt akan membantu dengan mengatasi bakteri jahat yang ditimbulkan itu.(*)