GenPI.co - Setiap orang pastinya memiliki rasa takut akan suatu hal. Mulai dari tempat gelap, ruangan sempit, kedalaman air, hingga suatu tempat di ketinggian.
Banyak tempat wisata ataupun wahana yang menyenangkan dengan menyuguhkan ketinggian. Namun, tak sedikit juga di antaranya yang tak bisa menikmati keseruan tersebut, karena takut akan ketinggian.
Acrophobia adalah nama ilmiah dari takut ketinggian atau cenderung panic, saat berada di atas ketinggian tertentu dan dapat berdampak fatal bagi penderitanya.
Berikut adalah terapi sederhana yang mudah kamu lakukan agar bisa mengatasi rasa takut ketinggian, dilansir dari healthline:
BACA JUGA: Auto Kepengin! Indahnya Sunrise Gunung Batur di Tangan Shanty
Percaya diri
Rasa takut memang harus dilawan dengan cara percaya dengan kemampuan diri sendiri.
Ketakutan akan menjadi suatu tantangan yang sedang dihadapi, dengan cara mengubah keyakinan bahwa apa yang dihadapi dapat dilewati.
Membiasakan diri
Salah satu hal paling ampuh, untuk merawan rasa takut selain percaya diri adalah membiasakan diri sendiri untuk melakukan hal tersebut.
Bila kamu bisa membiasakan diri, rasa trauma akan hilang.
Salah satu cara untuk membiasakan diri dengan ketigggian, adalah dengan berlibur ke gunung atau arena wisata yang memiliki ketinggian khusus tapi tetap aman dan menyenangkan.
BACA JUGA: Wanita Tenang! Potret Darius Sinathrya & Anjing Memang Ngegemesin
Mendengarkan pengalaman
Dengan banyak mendengarkan cerita- cerita pengalaman orang yang sering melakukan kegiatan di ketinggian, bisa mengatasi ketakutan.
Kamu bisa mendengar pengalaman menyenangkan seseorang saat mendaki gunung atau panjat tebing. Hal ini dapat membuat diri sendiri termotivasi, untuk dapat melakukan apa yang dilakukan orang lain. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News