Ternyata Ini Waktu Terbaik Minum Susu untuk Anak

GenPI.co - Ada yang tahu waktu terbaik minum susu untuk anak? Jangan salah kaprah dulu ya. Silakan simak kapan waktu terbaiknya. 

Kebanyakan, Bunda memasukkan susu dalam menu sarapan di pagi hari. Beberapa lainnya memilih memberikan susu pada Si Kecil saat malam hari sebelum tidur.

Lalu sebenarnya mana waktu yang lebih tepat untuk memberikan susu pada Si Kecil?

1. Minum susu di malam hari

BACA JUGA: Anak Ogah Buah? Bunda Bisa Siasati dengan Permen Buah Krispi

Menurut pakar gizi, waktu terbaik untuk minum susu adalah malam hari sebelum tidur. Sebab saat tidur tubuh melepaskan hormon pertumbuhan lebih cepat sehingga kalsium dari susu dapat digunakan secara maksimal dalam menguatkan tulang anak.

Pola tidur anak yang rutin minum susu sebelum tidurjuga biasanya akan lebih nyenyak dan jarang terbangun di tengah malam.

Hal ini disebabkan karena susu, terlebih susu hangat, dapat membantu mengendurkan otot-otot tubuh Si Kecil menjadi lebih rileks dan nyenyak saat tidur.

Tidak hanya itu, susu juga dapat membantu melancarkan sistem pencernaansehingga ia akan lebih mudah buang air besar di pagi hari.

2. Minum susu di pagi hari

BACA JUGA: Susu Jahe Merah, Minuman Tepat saat Cuaca Dingin

Memberikan Si Kecil segelas susu sebelum beraktivitas di pagi hari sama dengan memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral Si Kecil lebih awal.

Sebuah studi yang dilansir dari Dairy Council of California menunjukkan bahwa orang yang rutin minum susu saat sarapan mendapatkan lebih banyak nutrisi yang dibutuhkan daripada orang yang jarang minum susu di pagi hari.

Bunda tidak dianjurkan untuk memberikan susu sebelum atau menjelang waktu makan utama.

Sebaiknya anak minum susu tidak langsung setelah makan makanan yang mengandung zat besi, misalnya daging merah atau sayur-sayuran hijau. (*)