GenPI.co - Selama periode menstruasi, perut akan menjadi kembung dan kram, bahkan sebagian wanita akan begitu terasa sangat perih sehingga hampir pingsan.
Tak hanya itu saja, terkadang stres yang kita alami memiliki efek samping yakni tumbuhnya jerawat di sekitar muka.
Masa jerawat ini terjadi karna fluktuasi hormon dalam tubuh selama minggu menstrusi.
Penyebab utama jerawat saat menstruasi adalah peningkatan produksi androgen (hormon seks pria) dalam tubuh wanita sebelum atau selama minggu menstruasi.
Ini memicu kelenjar sebaceous untuk mengeluarkan sejumlah besar minyak yang dikenal sebagai sebum.
Berikut adalah nama-nama makanan yang akan membantu memerangi masa jerawat.
1. Brokoli
Jerawat terutama disebabkan karena masalah jantung. Sayuran kucifer merupakan pilihan yang baik untuk mengobati jerawat dan membantu detoksifikasi jantung serta membuatnya bekerja secara efisien, sehingga mencegah jerawat.
2. Alpukat
Buah eksotis ini kaya akan lemak sehat seperti asam lemak omega-3. Senyawa ini membantu melawan peradangan dan mengurangi jerawat.
Juga, kalium dalam alpukat bertindak sebagai diuretik dan mengeluarkan kelebihan natrium dari tubuh kita yang bertanggung jawab untuk menyebabkan jerawat dan penyakit kulit lainnya.
BACA JUGA : Kesal Jerawat di Wajah? Lenyapkan Seketika dengan Plester
3. Kembang kol
Sayuran silangan ini kaya akan antioksidan yang membantu mengurangi stres oksidatif dalam tubuh kita dan membantu melawan masalah terkait kulit.
Juga, polifenol dalam kembang kol membantu mengurangi produksi sebum dan mengobati periode jerawat.
BACA JUGA : Masker dari Bahan Alami Ini Mampu Usir Flek Hitam Bekas Jerawat
4. Biji delima
Buah yang luar biasa ini kaya akan antioksidan, vitamin C dan flavonoid yang sangat baik untuk masalah kulit.
Vitamin C dalam buah delima membantu mengatur produksi sebum sementara antioksidan membantu melawan bakteri yang menyebabkan jerawat. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News