4 Makanan Olahan yang Tidak Membahayakan Tubuh

GenPI.co - Makanan olahan atau processed food adalah makanan yang diolah di pabrik sebelum dihidangkan di rumah. 

Makanan olahan didefiniskan sebagai makananan yang dalam proses pembuatannya mengalami perubahan bentuk, menghilangkan sebagian bahan, penambahan zat warna, penambahan perasa, penambahan, dan pemanis buatan. 

Karena mengalami banyak pengolahan maka bahan-bahan makanan alami yang sehat itu menjadi tidak sehat.

Tetapi ternyata tidak semua makanan olahan buruk bagi kesehatan. 

Berikut ini 4 makanan olahan yang masih bisa dinikmati manfaatnya bagi tubuh.

1. Selai Kacang

Selai kacang yang dibuat dengan cara memanggang kacang dengan kulit tipisnya tanpa menambahkan rasa, tentunya sangat baik bagi kesehatan

Kandungan antioksidan pada selai kacang setara dengan kandungan antioksidan pada stroberi.

BACA JUGA : Deretan Makanan Sehat Ini Bisa Bikin Kamu Punya Wajah Baby Face

2. Jus Jeruk

Jus Jeruk tanpa gula adalah sumber vitamin D yang memadai. Vitamin C alami pada jeruk juga cepat diserap oleh tubuh dan mengandung karotenoid yang bersifat melindungi jantung.

BACA JUGA : Sederet Makanan yang Perlu Dikonsumsi Sebelum Traveling

3. Fish Finger

Potongan daging ikan yang dibaluri tepung roti dan digoreng adalah sumber serat dan protein yang bagus bagi tubuh dan disukai oleh anak-anak. 

Untuk manfaat tambahan beli fish finger yang mengandung omega-3.

4. Kacang Panggang

Kacang panggang kalengan adalah sumber folat yang baik dan bermanfaat untuk melindungi jantung. 

Selain itu kacang panggang kalengan mengandung thiamin, besi, dan vitamin B.